Hvordan å lage en Bunion Brace

Bunions er humper som utvikler seg ved siden av tåbens bunnfeste. Når storetåen er under konstant trykk, kan beinene begynne å skifte. Tåen slår innover, noe som fører til at leddet utvider seg utover. Bunions kan være svært smertefullt, og de pleier å utvikle seg ytterligere over tid. I ekstreme tilfeller kan de kreve kirurgi. For å hindre bunions fra forverring, brace dem i skoene dine om dagen og splint dem om natten. Du kan kjøpe splinter og seler på de fleste apotek, eller du kan lage din egen.

Dagens video

Skobutikk

Trinn 1

Hold et stykke minne skum eller tykk filt mot bunion. Klipp en sirkel av filt eller skum ca 1 tommer bredere i diameter enn fremspringet. Merk omkretsen av bumpen på sirkelen i blyant.

Trinn 2

Kutt langs omkretsmønsteret, og gjør en doughnutform. Hold doughnut rundt bunion og sjekk dens dybde. Hvis bunion er høyere enn materialet, kutt en andre doughnut for å matche den første og lim de to sammen.

Trinn 3

Sett på skoen din. Merk merket på utsiden av skoen hvor bunionen strekker seg lengst. Fjern skoen, og finn det samme stedet på innsiden med fingeren.

Trinn 4

Fest dutten til innsiden av skoen med stofflim. Før limet har tid til å sette, legg fingeren inne i doughnut og trykk utover, etterligne formen på bunion. Kontroller merket på utsiden av skoen for å sikre at du har brace på riktig sted, og juster om nødvendig.

Trinn 5

La stoffet limes tørt før du bærer skoene igjen. Når du har på deg skoene, bør filt eller skumdynne pute bunionet, beskytte det mot trykk.

Night Splint

Trinn 1

Kutt et stykke tykt filt eller minneskum for å passe mellom din storå og andre tå. Sett den inn mellom tærne slik at den skyver storetåen i normal justering. Hvis den ikke skyver storetåen langt nok, legg til et annet lag med filt eller skum for å fordoble tykkelsen.

Trinn 2

Sett på en gammel sokk. Klipp rundt de to første tærne for å lage en stoffdeksel. Fjern resten av sokken.

Trinn 3

Vri medikamentet en eller to ganger rundt sokkekappen for å holde spissen på plass. Påfør båndet over og under bunion i stedet for direkte over bunion. Sov med splinten på for å lindre smerte og forhindre ytterligere skade.

Sånt du trenger

• Felt eller minne skum
• Saks
• Blyant
• Stofflim
• Sok
• Medisinsk tape

Tips

• For å hindre at bunions utvikler seg, Bruk sko som passer riktig og unngå høye hæler med spisse tær. Bruk av ispakker eller fukt i føttene i varmt vann på slutten av dagen kan redusere bunionsmerter.

Advarsler

• Ikke vikle splinten for tett. Hvis bunionene dine fortsetter å forverres til tross for forsøk på hjemmemekanismer, må du kontakte legen din.