Hvordan lage en kjeller Pullup Bar

Pullup barer er et flott tillegg til et kjellergymnastikk. De er et enkelt treningsutstyr som kan bidra til å øke kroppens styrke - spesielt dine biceps. Pullup barer kan også hjelpe deg med å forme bukemuskulaturen. Innlemme pullups i treningsrutiner kan være en fin måte å tone disse musklene på. Hvis du ikke vil bruke mye penger for å ha en pullup bar installert i huset ditt, kan du bygge din egen kjelleren pullup bar for å nyte det praktiske å gjøre disse øvelsene i ditt hjem.

Dagens video

Trinn 1

Mål stedet der du vil legge ved din pullup-bar. Tillat nok plass mellom pullup bar og tak eller veggen, slik at du kan trekke deg opp komfortabelt når du trener.

Trinn 2

Fest kryssfiner til kjellerloftet eller veggen der du planlegger å gjøre din pullups. Bruk negler eller skruer som holder din kryssfiner sikkert på plass.

Trinn 3

Fest en av monteringsbrakettene til kryssfiner ved hjelp av maskinvaren som følger med den. Skyv røret inn i bøylen og sørg for at hvis det passer ordentlig.

Trinn 4

Fest den andre monteringsbraketten til kryssfiner.

Ting du trenger

• Galvanisert rør
• Kryssfiner
• 2 veggmonterbare bøyler

Tips

• Du kan montere baren din på veggen med pinner, i taket, mellom to hjørner eller over en dør. Hvis kjellerloftet ditt er ferdig, unngå å bore inn i det og finn et alternativt sted for baren din. Hvis taket ditt er uferdig, kan du imidlertid lett henge en trekkstang fra taket takene. Ifølge Handy Owner er hjørnefeste et godt sted å bygge opptrekkbar barer hvis du vil at de skal være ute av veien. Veggfester for disse stolpene er sterke og justerbare.