Hvordan bli kvitt sur refluks under graviditet

Acid reflux, eller GERD, er betegnelsen som brukes til å beskrive oppstyret av mageinnhold og syrer fra magen til spiserøret. Også kjent som halsbrann, er denne tilstanden ofte utløst av graviditet takket være en økning i progesteron sammen med trykket på buken av et voksende livmor. Mens syre refluks for mange kvinner blir stadig verre under graviditeten, er mange i stand til å håndtere symptomene og til og med bli kvitt dem takket være enkle livsstilsendringer.

Dagens video

Trinn 1

Gjør justeringer til nattens rutine for å eliminere de sure reflukssymptomene som ofte vises i løpet av denne tiden. Arbeidet bør inkludere å unngå mat tre til fire timer før du går og legger hodet og skuldrene på puter mens du sover for å holde syre i magen der den tilhører. Løft hodet minst fire til seks tommer for maksimal effektivitet.

Trinn 2

Endre spisevaner for å unngå å spise store måltider som kan føre til at syre oppbygges. Legene anbefaler i stedet å spise fire eller fem mindre måltider hele dagen. I tillegg må du ikke spise og drikke på samme tid, men i stedet for å spre ut det som blir tatt inn. I likhet med tips gitt til ikke-gravide kvinner som lider av acid reflux, er det lurt å minimere fettstoffer eller krydret mat fra kostholdet, sammen med koffeinholdige drikker, da disse kan utløse halsbrann symptomer. Sist men ikke minst, hvis en bestemt mat ser ut til å forverre acid reflux symptomer, fjern den fra dietten.

Trinn 3

Endre stillinger i hviledager. Hvis halsbrann er verre om dagen, prøv i stedet å sitte oppreist med kroppen din lener litt fremover i motsetning til å ligge mens du sitter. Unngå å lene seg over når du plukker opp ting, da dette kan legge ekstra trykk på magen og øke syre refluks symptomer. I stedet prøv å bøye knærne og hekte seg.

Trinn 4

Bruk antistoffmidler i væske eller tablettform for å gi hjelp til å redusere eller eliminere syre reflukssymptomer. Pass på å unngå antacida som inneholder magnesium i løpet av graviditetens siste trimester, da denne ingrediensen kan forstyrre livmor sammentringene. Antacida med natriumbikarbonat bør også unngås under graviditet da de kan føre til en tilstand som kalles metabolisk acidose, noe som kan øke potensialet for overbelastning i både foster og mor.

Trinn 5

Rådfør deg med en helsepersonell når overstyrte antacida og livsstilsendringer ikke lindrer symptomer. Det kan være mulig å ta over-the-counter syre blokkere. Hvis disse ikke virker, kan legen din foreskrive medisinen sukralfat, som har vist seg å være trygg og effektiv for gravide.

Tips

• Unngå å bruke tettsittende klær, da de kan legge press på magen og forverre acid reflux symptomer. I stedet bruk klær som passer løst, spesielt rundt midjen.

Advarsler

• Uventede smerter, smerter og ubehag er en vanlig del av graviditeten og kan være vanskelig å skille fra syre refluks symptomer - spesielt i første graviditet. Når det er sagt, er det alltid klokt å være trygg enn beklager. Ta kontakt med legen din eller lege om eventuelle problemer som oppstår med graviditeten.