Slik kokker du Popcorn Kylling i Oven

Bakt popcorn kylling er en fettfattig ta en favorittmatbit. Barn elsker spesielt de bitete kyllingbitene, og du kan føle deg bra om å betjene dem. Hjemmelaget popcorn kylling lar deg kontrollere ingrediensene og begrense mengden salt og fett. De fleste hurtigmat popcorn kylling inneholder også sukker, som du kan kutte ut. Å lage popcorn kylling er ikke vanskelig, og oppfordrer de yngste til å hjelpe med breading gjør det morsomt.

Dagens video

Trinn 1

Forvarm ovnen til 400 grader F og spray et bakeplate med nonstick-matolje.

Trinn 2

Hell omtrent 1 tommers melk i en pajeplate. Skummet melk er best hvis du ser på kalorier og fett gram.

Trinn 3

Sprekk et egg inn i melken og vis dem sammen til væsken er glatt og skumaktig. Egg erstatning fungerer bra og tilbyr deg en lavere kolesterol rett. Egghviter vil også fungere, selv om breading kanskje ikke holder fast.

Trinn 4

Fyll en pajeplate med panko brødsmuler. Panko-krummer er best for stekeovn fordi de er større og fluffier og har en tendens til å bli skarpere uten å bli stekt i olje.

Trinn 5

Rul dine kuberte, rå kyllingbitene rundt i melk og egg til de er godt belagte.

Trinn 6

Sett de fuktede kyllingene i panko brødkrummene og rull dem rundt til de er belagt på alle sider. Skyv dem forsiktig med fingrene slik at du ikke flater brødkrummene for mye.

Trinn 7

Plasser kylling kubene på det oljede bakepulveret og bake dem i 10 minutter.

Trinn 8

Vri kyllingbitene forsiktig med tang og kok dem i ytterligere 10 minutter, eller til de er skarpe og bare snu gull.

Ting du trenger

• Bakingplate
• Spaghetti med nonstick
• 2 pajeplater
• Mørk
• Egg
• Pisk
• Salt
• Pepper
• Panko brød krummer
• Kyllingbryst, utbenet, hudløs og kupert
• Tongs

Tips

• Oppvar resten av popcorn kylling i søtsauce og server dem over ris.

Advarsler

• Bruk aldri de samme platene eller redskapene for rå kylling og tilberedt kylling.