Hvor mye energi kan du få fra å spise kaffebønner?
Innholdsfortegnelse:
Som brygget kaffe, legger hele kaffebønner nesten ingenting til kaloriinntaket ditt. Som mat energi måles i kalorier, vil ikke kaffebønner teknisk gi deg energi. Men kaffebønner er høye i koffein, noe som kan få deg til å føle deg mer energisk.
Dagens Video
Kalori Count
En unse høyt konsentrerte kaffebønner i form av espresso gir bare 3 kalorier. Som kalorier er den store måling av mengden energi i en mat, gir kaffebønner deg svært liten energi. Å legge til sjokolade i form av mørk sjokoladedekket kaffebønner gir deg imidlertid mye energi, med 216 kalorier i en 28-bønne-servering.
Koffeininnhold
Til tross for å gi svært lite energi fra kalorier, gir kaffebønner deg et løft på grunn av deres høye koffeininnhold. Faktisk spiser kaffebønner deg med mye mer koffein enn å drikke kaffe. Sammenlignet med 95 milligram i 1 kopp brygget kaffe inneholder en 28-bønne servering av mørk sjokolade-dekket kaffebønner 336 milligram koffein. Ettersom 1 gram mørk sjokolade inneholder bare 24 milligram koffein, kan du få en tilsvarende mengde koffein uten de ekstra kaloriene ved å spise kaffebønner alene.
