Hvordan påvirker brukstid som familie for barn?
Innholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Bygger tillit
- Tilbringe tid som ligger foran TV-en sammen, vil ikke forbedre barnets helse, men noen familieaktiviteter kan hjelpe barna å holde seg frisk. Ifølge American Academy of Pediatrics, fant en studie av preschoolers at barn som hadde regelmessige familiemiddager, så på begrenset fjernsyn og fikk nok søvn, var mindre sannsynlig å være overvektige enn barn som ikke hadde disse rutinene. Å holde barna opptatt med familieaktiviteter hindrer dem fra å slappe av foran datamaskinen eller TV-skjermene, og å gjøre fysiske aktiviteter sammen hjelper dem med å bygge sunne treningsvaner.
- Ifølge studier gjort på Nasjonalt senter for avhengighet og stoffmisbruk ved Columbia University, er tenåringer mindre sannsynlig å bruke narkotika hvis de bruker tid sammen med sine familier. Senteret studerte familiemiddager og fant at tenåringer som hadde tre eller færre familiemiddager per uke, var fire ganger mer sannsynlig å bruke tobakk, dobbelt så sannsynlig å bruke alkohol og fire ganger mer sannsynlig å si at de ville prøve stoffer i fremtiden som tenåringer som hadde fem eller flere familie middager hver uke. Å gjøre familiemiddager til en vane når barna dine er unge, kan hjelpe dem til å avstå fra narkotikabruk når de når ungdomsårene.
- Etter hvert som barn blir eldre, begynner de ofte å se til sine jevnaldrende for veiledning om hvordan man skal tenke og handle. Å bruke tid med barna betyr at de kan se på deg som en forbilde i stedet. Når du går på tur eller går rundt i kjøpesenteret med et barn, snakk om eventuelle bekymringer han sliter med, som mobbing eller kamper med venner.Dette gir deg en sjanse til å hjelpe ham med å komme opp med strategier for å håndtere sine problemer. Demonstrere positive vaner under familietid, for eksempel å bruke høflig språk og velge sunn mat, og dine barn vil legge merke til.
Når du bruker dagene dine, jobber du og omsorg for ditt hjem, og barna dine går i skole og fotball praksis, er det ikke uvanlig å føle at skip går forbi om natten. Å gjøre en innsats for å tilbringe tid sammen lønner seg imidlertid. Selv dedikere 20 minutter om dagen til familien tid kan hjelpe barna vokse opp til å bli lykkeligere og sunnere.
Dagens video
Bygger tillit
Oppmuntrer til vanlige vanerTilbringe tid som ligger foran TV-en sammen, vil ikke forbedre barnets helse, men noen familieaktiviteter kan hjelpe barna å holde seg frisk. Ifølge American Academy of Pediatrics, fant en studie av preschoolers at barn som hadde regelmessige familiemiddager, så på begrenset fjernsyn og fikk nok søvn, var mindre sannsynlig å være overvektige enn barn som ikke hadde disse rutinene. Å holde barna opptatt med familieaktiviteter hindrer dem fra å slappe av foran datamaskinen eller TV-skjermene, og å gjøre fysiske aktiviteter sammen hjelper dem med å bygge sunne treningsvaner.
Nedsatt risiko for narkotikabrukIfølge studier gjort på Nasjonalt senter for avhengighet og stoffmisbruk ved Columbia University, er tenåringer mindre sannsynlig å bruke narkotika hvis de bruker tid sammen med sine familier. Senteret studerte familiemiddager og fant at tenåringer som hadde tre eller færre familiemiddager per uke, var fire ganger mer sannsynlig å bruke tobakk, dobbelt så sannsynlig å bruke alkohol og fire ganger mer sannsynlig å si at de ville prøve stoffer i fremtiden som tenåringer som hadde fem eller flere familie middager hver uke. Å gjøre familiemiddager til en vane når barna dine er unge, kan hjelpe dem til å avstå fra narkotikabruk når de når ungdomsårene.
Gir veiledning
