Hvordan kan jeg gjøre håret mitt sterkere?
Innholdsfortegnelse:
Hvis du har tynt hår som er utsatt for brudd, kan du utvikle problemer som hårtap. I gjennomsnitt mister hver person omtrent 100 tråder hår per dag. Når du har en tendens til å miste mer enn det, begynner håret å se tynt ut og kan utvikle skallede flekker. Ved å styrke håret ditt gjennom livsstilsendringer, kan du forhindre at dette oppstår. Hvis håret ditt begynner å svekkes og tråder faller ut uventet, må du snakke med legen din for å utelukke eventuelle medisinske forhold.
Dagens video
Trinn 1
->
Spis et godt balansert kosthold som en måte å fremme hår helse på. Noen næringsstoffer som kreves av håret ditt, omfatter biotin, jern, sink, B-vitaminene, vitamin A, protein og vitamin C. Matvarer som inneholder høye mengder av disse vitaminene og mineralene, er egg, bønner, fisk, meieriprodukter, grønne bladgrønnsaker, nøtter og sitrusfrukter.
Trinn 2
->
Ta et vitamin supplement. Hvis du ikke får nok næringsstoffer som kreves for hårhelsen fra kostholdet ditt, kan du ta et over-the-counter supplement formulert for å styrke håret. Kosttilskuddene er tilgjengelige på næringsmiddelforsyningsbutikker og vil trolig inkludere ingredienser for hud og neglehelse også.
Trinn 3
->
Begrens hårets eksponering mot varme. Varmskader kan føre til at håret bryter og svekkes. Hold håret dekket mens du er ute, ved å ha på seg en lue. Du bør også unngå å bruke oppvarmede styling verktøy som straightening strykejern, varmtvalser og hårføner.
Trinn 4
->
Ikke legg håret ditt i restriktive stiler, som boller, ponytails og fletninger. Bruk den ned.
Trinn 5
->
Bruk en minisksidisk topisk løsning. Disse løsningene blir brukt i hodebunnen to ganger om dagen for å åpne folliklene og styrke håret.
Ting du trenger
- Vitamintilskudd
- Minoxidil aktuell behandling
