HCG og vitamin B12

Vitamin B-12, også kjent som kobalamin, er et næringsstoff som hjelper til med å konvertere mat til energi, opprettholder nerveceller og bidrar til å danne blodceller. Folk som er mangelfull i næringsstoffet har en tendens til å føle seg sløv og kan ha en langsommere metabolisme. En HCG-diett kombinerer en kalorifattig matplan med daglige injeksjoner av human choriongonadotropin, et hormon som kvinner produserer under graviditet. Ifølge A. T. W. Simeons, endokrinologen som utviklet protokollen, HCG, undertrykker sult. På en HCG diett er det ikke tillatt å ta vitamintilskudd. HCG injeksjoner er ikke effektive for vekttap, fastslår American Society of Bariatric Physicians etter å ha gjennomgått mange studier på bruken. Det er den ekstreme kaloribegrensningen, ikke hormoninjeksjonene, som forårsaker vekttap.

->

Om HCG Diet

HCG-protokollen ble utviklet av Simeons på 1950-tallet da han var i India og jobbet med overvektige menn. Han trodde at når det kombineres med et lite kalori diett - et inntak på bare 500 kalorier om dagen - reduserer HCG appetitten og fordeler fett jevnt over hele kroppen. Deltakere i Simeons 'HCG-diett spiser to måltider om dagen: lunsj og middag. De har lov til å ha 200 g magert kjøtt, to grønnsaker, to porsjoner frukt og to brødpinner eller to skiver toast hver dag. Legge til noe annet, fra et vitamintilskudd til et oralt avføringsmiddel, betraktes som utroskap. Simeons advarer om at avvikende på noen måte vil sabotere din innsats for å gå ned i vekt. Mayo Clinic ernæringsekspert Jennifer K. Nelson, RD, sier at ingen "høy kvalitet" -forskning har vist at HCG hjelper vekttap, og advarer om at de alvorlige kaloribegrensningene på dette dietten kan forårsake næringsdefekter. Hun legger til at HCG også kan forårsake bivirkninger som mannlig brystforstørrelse, tretthet, hodepine og irritabilitet.

Vitaminer og HCG

Det er to grunner til at vitaminer er forbudt på en HCG diett. Simeons forklarer at det er umulig å avgjøre hvor mange kalorier er i et vitaminprodukt og om noe sukker - et forbudt næringsstoff - ble tilsatt.For det andre sier han at når kroppen forbrenner overflødig fett, vil noen vitaminer i vevet bli reabsorbert i systemet ditt. Mens de fleste vannløselige vitaminer ikke er lagret i kroppen, utskilles regelmessig og må fylles på daglig, vitamin B-12 er et unntak. Ifølge MedlinePlus, "Kroppen kan lagre vitamin B12 i mange år i leveren."

Overvejelser

Den svært kalorifasen av en HCG diett varer i 26 dager. Ifølge Riverside Health Systems, kan det ta måneder eller mange år for en vitaminmangel å utvikle seg. Så selv om vevet ditt ikke frigjør vannløselige næringsstoffer, så lenge du ikke starter et HCG diett med en mangel, er det ikke sannsynlig at du vil utvikle en på mindre enn en måned. Når kaloribegrensningsfasen av dietten er over, støtter Simeons å få din RDA av alle vitaminer og mineraler.