Går til treningsstudioet med sår hals

Til slutt får du en treningsrutine og stikker til det, en drøm går i oppfyllelse hvis du har hatt problemer med å bli vant med å gå på treningsstudioet. Skulle du begynne å utvikle tegn på sykdom som sår hals, må du vurdere om du skal stoppe rutinen midlertidig. Enten å fortsette å gå på treningsstudioet avhenger av hvorfor du har ondt i halsen og - i mindre grad - hvordan sår halsen får deg til å føle seg som helhet.

Dagens video

Når du fortsatt kan gå

Å gå på treningsstudio med sår hals er noen ganger akseptabelt. Hvis du vet hvorfor halsen din er sår, og at den ikke skyldes en smittsom sykdom - kanskje du brukte den foregående kvelden på et spennende fotballkamp eller konsert og overdimenterte det vokalt. Hvis det er tilfelle, er det ingen grunn til å unngå treningsstudioet, med mindre økt luftinntak fra tyngre puster når du trener, gjør vondt i halsen. Allergier også, trenger ikke nødvendigvis å stoppe deg med mindre allergi eller allergimedisinering gjør at du føler deg forferdelig. Hvis medisinen gjør deg den minste bit døsig eller svimmel, må du være hjemme, slik at du ikke ved et uhell faller på en maskin, og såre deg selv, eller verre, ta en bilulykke når du prøver å komme dit eller hjem.

Mild Illness

Milde virus som forkjølelse presenterer en blandet pose med problemer. Kulden kan fortsatt være smittsom, som treningsøktene dine ikke vil like. Selv om det ikke er mange mennesker der, kan du overføre bakterier ved å berøre maskinene eller nysing og hoste på dem. IDEA Health and Fitness merker om alle symptomene er over nakken og i nesen og halsen, kan du trene, men du må gjøre det i et moderat tempo for å unngå å stresse immunforsvaret. Igjen, se etter hvor kalde medisiner påvirker evnen til å holde seg våken eller oppreist. Glem å gå på treningsstudioet hvis du er svimmel, døsig eller føler deg ellers ute av stand til å håndtere øvelsen. Det kan være et tegn kroppen din trenger å hvile i stedet.

Feber

Feber er et unntak fra overhodet regel. IDEA Health and Fitness advarer deg om at du kan risikere varmestråling fra å trene med forhøyet temperatur, og dehydrering kan også settes inn. En betennelse kjent som myokarditt og hjertesvikt er andre muligheter. Feber indikerer infeksjon, enten viral eller bakteriell, og du må se en lege for å sikre at du ikke har utviklet en sykdom som strep hals, noe som krever rask behandling.

Advarsel

Eventuelle symptomer som forekommer under nakken er tegn du ikke bør trene, mye mindre gjør det i et overfylt miljø, selv om ømhet i halsen er mild. Hvil deg i stedet og la lungene, magen eller andre berørte kroppsarealer komme seg. Å legge til ekstra stress av trening til allerede overbelastede lungene eller kvalme i magesekken, vil ikke være til hjelp.Råd om når du kan gå tilbake til trening varierer litt, men inkluderer vanligvis å vente noen uker etter at du har det bedre og testet deg selv med en lysintensitet, 10 minutters trening, og øker mengden du trener etter det over en rekke dager. Også, vær borte fra treningsstudioet hvis du gjenoppretter fra en medisinsk prosedyre; legen din vil fortelle deg når du kan fortsette treningsrutinen din.

Undersøk det ukjente første

Ikke gå til treningsstudioet hvis du ikke vet hvorfor halsen din er sår. Hvis du har noe smittsomt, kan du spre det til andre mennesker der, og øvelsen kan forverre tilstanden din. Tenk på det fra motsatt vinkel. Hvis noen viste seg på treningsstudioet med en ukjent sykdom, ville du ikke at personen skulle overføre den til deg. Hvis du ikke kan finne årsaken til sårhet, må du se lege eller gå til et akuttsenter først for å få en diagnose, spesielt hvis du har feber eller andre merkelige eller alvorlige symptomer. Selv om det viser seg å være allergi eller forkjølelse, vil du i det minste vite hvor godt det er å behandle det. Sår halser forekommer noen ganger som et symptom på gastroøsofageal reflux, så hvis det blir et gjentakende problem, kan en lege undersøke videre i årsaken.