Spill for barn som bruker treningsballer

Store oppblåsbare treningsballer er allsidige gjenstander som er velegnet for barn kjedelig med rutineøvelser. Ifølge John Bly, Ph.D., ifølge "Å ha en Ball: Stabilitetsballspill", fremfor å lære barns voksne øvelser på trenings- eller stabilitetskulen, oppfordrer barna seg til å delta aktivt i ungdomsorientert spill med ballen. Barn kan styrke armer, skuldre, mage og ben med treningsballer. Organiser flerspillerspill for å forbedre barnets fysiske kondisjon.

Dagens video

Tag spill

Gi hvert barn en treningsball. The American Council on Exercise anbefaler at personer under 4 fot 6 tommer høy bruker en 12-tommers treningsball, mens de mellom 4 fot 6 og 5 fot 7 bruker en 18- til 22-tommers treningsball. Velg et barn som vil være "det. "Alle barna, inkludert" It ", bør sitte på ballen og bevege seg rundt i rommet ved å rulle ballen fremover ved hjelp av føttene. Formålet med spillet er å smette unna "Det" og være den siste personen igjen som ikke er merket. Hvis "det" merker deg, blir du også "det".

Partner Games

Har barna par og sett seg tilbake til ryggen med en som holder en treningsball. Den med ballen må sving til høyre og passere øvelseskulen til partneren sin, så sving til venstre for å motta ballen tilbake for å fullføre en rotasjon. Partnerne som fullfører 20 eller 30 rotasjoner, er den raskeste vinneren. For et annet partnerspill, del spillerne inn i lag på to og gi hvert lag en treningsball. Få parene til å se hvor mange ganger de kan sparke ballen frem og tilbake til hverandre om et minutt. Partneren med de mest suksessfulle passene vinner.

Relay Games

Delt spillerne i lag på tre og gi hvert lag en treningsball. Merk et firkantet relé kurs som er 10 meter over ved hjelp av kjegler og velg en startkegle for spillet. Begynn på startkeglen, ha de første spillerne til hvert lag rulle treningsballen med hendene en gang rundt torget. Når de går tilbake til startkeglen, må de passere ballen til en lagkamerat. Lagkamerater blir svingende rundt ballen rundt keglene. Første lag for å fullføre 24 runder rundt konene vinner. I stedet for å rulle den, kan barna drible eller sparke ballen også.

Hot Potato Games

Be ungene stå i en sirkel og ha ett barn forbli utenfor sirkelen for å styre musikken. Mens musikk spiller, passerer barna en treningsball rundt sirkelen til personen på venstre side. Spilleren som styrer musikken, stopper det tilfeldig. Den som holder øvelsen ballen når musikken stopper er ute. La musikken starte igjen og barna fortsetter å spille til bare ett barn forblir. En annen versjon er å få barn tilfeldig kaste treningsballen til en annen spiller i sirkelen mens du samtidig sier personens navn.Spilleren som holder ballen når musikken stopper, er ute.