Effektene av to briller vin en dag

Hvis du kommer hjem fra jobb og har et par glass vin, eller, enda bedre, nyt dem med middag hver natt, nyheten er god. Sannsynligvis forlenger du livet ditt og hjelper kroppen din til å unngå en rekke sykdommer. Parring de brillene vin med et middelhavsdiett som legger vekt på frukt, grønnsaker og hele korn med sunne porsjoner av fisk og meieri, og begrenset mengder kjøtt og søtsaker, er så mye bedre. Mens enkelte grupper av mennesker burde unngå vin helt, kan de for det meste være en del av en sunn livsstil.

Dagens video

Alkoholpåvirkning

Selv en liten mengde alkohol vil ha noen innvirkning på kroppen. Mengden alkohol i det menneskelige systemet måles av blodalkoholinnholdet, eller BAC, prosentandel. Jo mindre vekt, jo høyere BAC kommer fra enda en liten mengde alkohol. To glass vin, hver ikke mer enn 4 eller 5 oz., kan gjøre deg mer avslappet og snakkesalig, men også litt mindre koordinert og mindre i stand til å konsentrere seg. Hvor raskt alkohol forbrukes påvirker også BAC, så det er bedre å nippe sakte i løpet av et måltid eller mens du slapper av om kvelden.

Kardiovaskulære fordeler

I henhold til "Bandolier", en britisk journal som fokuserer på evidensbasert helsetjenester, reduserte forbruket av øl og vin risikoen for død fra hjertesykdom. For de som drikker vin, har mellom en og syv drinker per uke redusert risikoen med 26 prosent; Å ha mellom åtte og 21 drinker per uke reduserte risikoen med 36 prosent. Studier av det såkalte "franske paradokset" avslører at selv for folk i Sør-Frankrike hvis dietter er høye i fettfattig høyt kolesterolmat, er det vanlige, moderate forbruket av vin knyttet til lave hjertesykdommer.

Ekstra fordeler

Drikke moderate mengder vin kan også bidra til å forhindre magesår, gallestein, diabetes, slag, demens, Huntingtons sykdom og Parkinsons sykdom.Det er behov for mer forskning for å definere sammenhengen mellom vinforbruk og nedsatte satser for ulike sykdommer og for å se om det finnes andre kilder for de samme kjemikaliene.

Unngå vin helt

Vær forsiktig med alkoholforbruk. Legene anbefaler at du begynner å drikke hvis du ikke allerede gjør det. Alkohol medfører risikoen for overindulgence, med mange negative effekter. Moderat forbruk er definert som ett lite glass vin daglig for kvinner og en eller to for menn. Ikke drikk hvis du planlegger å betjene et motorkjøretøy. Alkoholister, gravide, ungdom og de som lider av visse medisinske tilstander, inkludert magesår, lever eller nyresykdom, depresjon og epilepsi, bør unngå alkohol helt. Ikke drikk hvis du tar visse over-the-counter eller reseptbelagte medisiner, og unngå alkohol hvis du er en pre-menopausal kvinne med en familiehistorie av brystkreft. Hvis du er i tvil om det er trygt for å spise vin, spør lege.