Går Walking Speed ​​Up Labour?

Ved slutten av ditt tredje trimester tar det fysiske ubehaget av graviditeten seg, og forutsetningen for arbeid og levering er å bygge. Det siste du kanskje vil gjøre på dette tidspunktet i svangerskapet er gå, men å gå har flere fordeler. Mest spesielt, det kan oppmuntre livmorhalsen til å utvide, noe som kan medføre arbeidskraft.

Dagens video

Walking to Induce

Vandring har lenge vært sett som en naturlig måte å indusere arbeidskraft, delvis, takket være tyngdekraften. Når du går, legger vekten av barnet ditt på livmorhalsen, noe som kan oppmuntre til utvidelse. Vandring kan også bidra til å flytte babyen din dypere inn i bekkenet og klargjøre henne for å bevege seg gjennom fødselskanalen under arbeid. Siden en dilatert livmoderhals og en riktig posisjonert baby er ingrediensene i arbeid, kan vandre hjelpe til med å øke hastigheten på prosessen.

Retningslinjer

Som med enhver form for trening under graviditet, ta forholdsregler for å holde deg og din baby trygg. Gå i et komfortabelt tempo og ikke skyv deg for hardt dette sent i svangerskapet. Du kan bevege seg sakte, men det er greit. Ikke bli overopphetet mens du går, og hvis du er i sommermånedene, prøv å gå innendørs, for eksempel i et kjøpesenter eller på et innendørs spor, for å unngå å øke kroppstemperaturen for høyt.

Betraktninger

Barn blir ikke ansett for å være fulle sikt til 37 ukers svangerskap. Det er på dette punktet at lungene er fullt utviklede, og de kan puste seg alene i omverdenen. Ikke prøv noen arbeidskraftfremkallende aktiviteter før du når denne helt viktige milepælen. I tillegg må du huske på at hver kvinnes kropp utvides i et annet tempo på slutten av graviditeten. Turgåing kan bidra til å oppmuntre til utvidelse, men det er ingen garanti for at du vil utvide og gå inn i arbeid snart.