Får olivenolje Hormoner i balanse?

Mens olivenolje er ikke en magisk kulde for å balansere hormonene, det kan være en del av en avrundet plan for å holde hormonene fungerer på optimale nivåer. Den viktigste typen fett i olivenolje kalles er enumettede fettsyrer, eller MUFAer. Denne typen fett anses som et gunstig tillegg til kostholdet ditt, spesielt hvis det erstatter mindre sunne mettede eller transfettstoffer, ifølge MayoClinic. com. Selv sunnere fett som olivenolje er imidlertid høyt i kalorier og bør brukes i moderasjon.

Dagens Video

Olivenolje og Hormonfunksjon

Sunnere fettstoffer, som de som finnes i olivenolje, bidrar til å skape responsive og sunne cellemembraner, slik at hormoner holder seg til cellen lettere. Selv om alle mekanismene i denne prosessen ikke forstås, antas det at slike fettstoffer bidrar til å beholde cellulære reseptorsteder, hvor hormoner binder, repareres og fungerer som de skal. Ifølge Dr. Michael Aziz i 2010-artikkelen "Hormoner: Balansen til et sunt legeme", når folk spiser mindre sunne transfettstoffer, "innlemmer de i cellene våre, og cellene kan ikke kommunisere eller snakke med hverandre. hormoner er forstyrret (og) vektøkning følger. "

Sammenligning av fettstoffer

Dyrefett som inneholder mettede fettsyrer øker blodkolesterolnivået og kan forstyrre hormonfunksjonen. Enkelumettede fettstoffer som de som finnes i olivenolje kan bidra til å redusere farlig lavt tetthet lipoprotein nivåer samtidig som de bidrar til å balansere blodsukkeret. Olivenolje kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom ved å redusere kolesterol, og dermed forbedre relaterte risikofaktorer.

Betraktninger

En rekke forhold kan forårsake ubalanse i hormonet. Disse inkluderer et usunt kosthold, søvnmangel, røyking, stress og visse medisiner. Hvis du tror at du har hormon ubalanse, diskuter problemet med legen din, da det er mange forskjellige måter å forbedre hormonfunksjonen på.

Olive Oil Storage Tips

Ifølge MayoClinic. com, varme, lys og luft kan påvirke smaken av olivenolje og kanskje dens helsefremmende næringsstoffer. Så bør du lagre oljen i et mørkt romtemperaturskap, eller oppbevar det i kjøleskapet.