Sykling og utslag på de indre lårene

Det indre låret er det perfekte stedet for et utslett å utvikle seg under sykling. Mange syklister er vant til smerte og irritasjon denne typen utslett, kjent som "sårssår", kan forårsake. Lårområdet er varmt, fuktig og opplever ofte mye friksjon mens du sykler. Friksjon oppstår når lårene gni sykkelsadel eller hverandre mens du pedaler. Ta forebyggende tiltak for å stoppe utslett og holde deg på salen.

Dagens video

Faser

En syklusutslett utvikler seg i tre faser. Du kan først oppleve en liten slitasje eller "hot spot" i ett område av lårene dine. Det er her du bør ta skritt for å kurere og forhindre at det blir verre. Hvis du ikke gjør det, kan utslettene øke til neste stadium, follikulitt. Dette er preget av støt på hårsekkene som er fylt med pus. Det er smertefullt og irriterende. Hvis ikke behandlet og du fortsetter å ri, kan dette gå videre til en abscess. Dette er en infeksjon i utslettsområdet preget av store humper som er varme og hovne. Hvis utslett utvikles til en abscess, se legen din.

Klær

Sykkel shorts er stramme og laget av glatt spandex som er ment å glide over alt med minimal friksjon. I tillegg sykkel shorts vekk svetten fra kroppen din, en annen grunn til at utslett kan danne seg. Sykkelshorts kan også gi deg ekstra komfort, siden de fleste inneholder en skjermkule i rumpepartiet som myker opp din tur, og dermed reduserer friksjonen. Velg en sykkel kort som er sømløs. Ethvert område som har et sted for friksjon kan starte utslett.

Salve og såpe

Såpe kan forhindre at utslett blir værre og salve kan holde utslett fra å utvikle seg. Hvis du merker utslett, vask området med en mild såpe og fukt deretter. Å holde huden ren og myk, kan redusere forverrende utslett. Petroleumjell, eller visse salver laget spesielt for syklister, kan forhindre utslett. Påfør salven til et område som er utsatt for utslett som rumpa eller indre lår, du kan også belegge innsiden av sykkel shorts. Salven fungerer som et smøremiddel, slik at huden din glir forbi alt det kan komme i kontakt med.

Bike Fit

En god sykkelpass gir deg mulighet til å pedalere sterkt og redusere vekten du plasserer på sadeln. Sette opp sykkelen for å passe deg godt og velge riktig sadel kan hjelpe med dette og dermed forhindre utslett. Juster høyden på setet ditt slik at kneet er litt bøyd i den laveste delen av pedalslaget. En saddle som er for høy, vil få kroppen til å rocke over setet, noe som øker friksjonen. For riktig sykkelpassing, besøk din lokale sykkelbutikk hvor en profesjonell kan hjelpe deg.Velg riktig sadel for deg også. En god sal skal være støttende og redusere friksjonen. Et støttende materiale, som lær, gir ikke når du sitter på den, slik at friksjonen blir redusert. Sadlen din skal være bred nok til å passe til anatomien din, og gir størst støtte på dine ben.