Kan røyking tilbaketrekking forårsake fysisk smerte i kroppen?
Innholdsfortegnelse:
Nikotin er så vanedannende som alkohol, kokain og morfin, ifølge MedlinePlus. Røykeavbrudd resulterer i både mentale og fysiske symptomer. Disse tilbaketrekkssymptomene sprer vanligvis mellom de tredje og femte dagene og falmer etter to uker, men noen kan vare i flere måneder, advarer "The New York Times. "
Dagens video
Fysiske tilbakeslagssymptomer inkluderer hodepine og tarmlidelser, ondt i halsen og brystsmerter fra hoste, svette og prikking i ekstremiteter. Uttakssymptomer på røyking bør behandles akkurat som symptomer på sykdom eller sykdom vil bli behandlet. Medisinsk hjelpemidler kan redusere abstinenssymptomer, rapporterer Fellesskapets helse- og rådgivningstjeneste. The American Cancer Society rapporterer at medisiner kan doble sjansene for suksess.
Sår hals, hoste og brystsmerter
Røykeavbrudd kan forårsake fysisk smerte i halsen. Du vil ofte oppleve kaldt uttakssymptomer fra å slutte å røyke. NSW Department of Health minner røykere som hoste er måten lungene renser seg av mucus og tjære. Du kan utvikle ømme brystmuskler fra hoste, og fordi nikotinbehov kan øke muskelspenningen, rapporterer kanadisk lungeforening. Drikk mye vann for å hjelpe utvise tjære og tynn slim. Sug på hostedråper eller harde candies for å lette en tørr og skrape sår hals. Ta dyp pust for å redusere muskelspenningen.
Hodepine
->
Hodepine er en av de vanligste kildene til fysisk smerte forbundet med røykreduksjon. Skiftende oksygen og hjernens kjemiske nivåer, kostendringer som er forbundet med å slutte å røyke, angst og spenning og søvnforstyrrelser, kan alle bidra til smerte i hodepine. NSWs institutt for helse rapporterer at noen av de fysiske smerter og fysiske smerter du opplever når du slutter å røyke, skyldes forbedret sirkulasjon. Dine blodårer utvides og kroppen din må tilpasse seg høyere oksygenivå.
Gastrointestinale effekter
Avslutte røyking kan føre til endringer i tarm- og tarmbevegelser, og angstene knyttet til røykreduksjon kan også komme til spill når du opplever fysisk smerte relatert til mage-tarmsystemet. Forstoppelse, gass, kvalme og magesmerter er fysiske tilbakeslagssymptomer assosiert med røykreduksjon.
Øk fiberinntaket ditt og drikk rikelig med væsker for å lette overgangen, men sørg for å legge til fiber sakte for å gi kroppen din tid til å justere.
Psykiske symptomer
->
Mens fysisk smerte spiller en rolle ved røyking, er mentale problemer mye mer utbredt når du slutter å røyke. Disse tilbaketrekkssymptomer er mer sannsynlige for å spore quitteren. Psykiske symptomer inkluderer sinne, irritabilitet og rastløshet, angst og depresjon, konsentrasjonsproblemer eller mental forvirring og søvnløshet.
Personer utsatt for depresjon er 25 prosent mer sannsynlig å oppleve det når de prøver å slutte å røyke, og deprimerte røykere har en svært lav suksessrate, rapporterer The New York Times. "Deprimerte røykere er vellykkede bare 6 prosent av tiden. Familiemedlemmer og venner kan faktisk oppmuntre til røyking for å avslutte fiendtligheten og / eller humørsvingninger som en røyker går gjennom under røykeavbrudd.
Depresjonsrisiko kan vare i opptil seks måneder blant de som slutter å røyke, så anti-angstmedisin, antidepressiva og støttende terapi kan være i orden.
