Kan gravide kvinner spise usaltet smør?

Usaltet smør er ikke mer eller mindre næringsrikt enn saltet smør. Smør generelt er ikke det beste valget under graviditet på grunn av det høye fettinnholdet, men sporadisk overbærenhet vil ikke forårsake skade. Velg økologisk smør som er fri for hormoner eller tilsetningsstoffer når det er mulig.

Dagens video

Forskjeller

All smør solgt i USA er saltet, med mindre den er spesielt merket "usaltet". De fleste foretrekker smaken av saltet smør til matlaging eller spredning på toast, poteter eller mais, men bakere stole ofte på usaltet smør for å kontrollere natriuminnholdet av bakt varer, for eksempel kaker og kaker. Usaltet smør er mer forgjengelig enn saltet smør, siden salt fungerer som konserveringsmiddel, men hvis det er lagret i kjøleskapet, varer det minst to uker.

Utsaltet smør under graviditet

Gravide kvinner bør redusere eller eliminere smør og andre fettfattige meieriprodukter fra deres dietter under graviditet, ifølge Dr. Aviva Jill Romm. Gravide kvinner som drikker mye melk, eller spiser mye smør eller is, har en tendens til å ha store babyer, noe som kan komplisere fødsel. En kopp smør inneholder mer enn 1, 600 kalorier, alt fra fett.

Alternativer

Når du gjør sunt å spise en del av hverdagen din, vil dine preferanser endre seg, og du vil kreve fettstoffer som smør sjeldnere. Flavor poteter, grønnsaker eller ris med kylling bouillon, organisk krydderblandinger eller soyasaus. Legg skivede mandler eller cashewnøtter til salater og gryteretter for en tilfredsstillende knase. Toppbakt poteter med fettfattig yoghurt eller fettfri rømme og grønt.