Kan drikke for mye kaffe påvirke nyrene dine?

Koffein kan være det vanligste stoffet i den menneskelige matforsyningen. Det kruset med frokostkaffe, kopp te om ettermiddagen og energidrikk eller cola på en varm dag inneholder alle koffein. Du kan tenke på koffein som et mildt stimulerende middel, og bruk det til det formålet, men koffein påvirker hele kroppen, inkludert nyrene dine.

Dagens video

Koffein og nyrestein

Koffeinforbruket har vært knyttet til nyrestein. Kalsiumoksalatstene, den vanligste typen nyrestein, dannes av de kombinerte krystallene av kalsium og oksalat. I en studie som ble rapportert i august 2004 "Journal of Urology", ble deltakerne som hadde en historie med kalsiumnyresten, men normale kalsiumnivåer i serum gitt 6 milligram koffein per kilo kroppsvekt etter fasting i 14 timer. Koffeinen økte urinen kalsiumnivåer, som forårsaker forskere å konkludere med, var det en beskjeden økning i risikoen for å utvikle kalsiumoksalatnyresten etter koffeinforbruk.

Koffein som diuretisk

koffein, som tilhører til en klasse av stoffer som kalles metylxanthiner, er et mildt vanndrivende middel. Teofyllin, et annet stoff i denne klassen, ble faktisk brukt som vanndrivende middel til flere kraftige diuretika ble utviklet. Begge disse legemidlene virker på nyrene ved å forhindre vannabsorpsjon. av RJ Maughan og J. Griffin i desember 2003 "Journal of Human Nutrition and Dietetics" bemerket at personer som ikke hadde hatt koffein i noen dager, hadde økt urinproduksjonen etter å ha drukket mengde koffein som tilsvarer to til tre kopper kaffe.

Koffein og væskebalanse

Men Maughan og Griffin fortsatte å si at farene ved koffein-forårsaket diurese har blitt overvurdert. De gjennomgikk mange vitenskapelige artikler publisert om koffein og væskebalanse som ble publisert mellom 1966 og 2002. Gjennomgangen viste at selv om store doser koffein tatt på kort tid kan stimulere urinutgang, utvikler folk raskt toleranse for koffeinens effekter, som reduserer vanndrivende effekten hos de som regelmessig forbruker kaffe eller te. Maughan og Griffin konkluderte med koffeindosene som ble funnet i standardporsjoner av koffeinholdige drikker som te, kaffe eller energidrikker ikke ville påvirke væskebalansen.

Koffein og nyresvikt

Koffein kan gjøre nyresvikt verre. Forskere bemerket i 2007-utgaven av "Nyresvikt" at tidligere studier hadde vist at koffein forverrer nyresvikt hvis det er nyresykdom i kombinasjon med metabolsk syndrom. I forsøk på diabetiske rotter fant forskerne at innen to uker etter at de startet på koffein utviklet rotter økt protein i urinen og økt hjertefrekvens.I tillegg ble arteriene i nyrene mindre fleksible, noe som kan øke blodtrykket, selv om rotterne i studien ikke viste tegn på økt blodtrykk.

Koffein i moderasjon

Koffein i moderate doser - Universitetet i Illinois foreslår 200 til 300 milligram koffein om dagen - sannsynligvis vil ikke forårsake helseproblemer. Mengden koffein som foreslås, er ekvivalent med en eller to kopper kaffe, tre kopper te eller tre 12 gram oste. Og ikke glem andre koffeinkilder, for eksempel energidrikker, sjokolade, kakao og noen medisiner, inkludert over-the-counter smertestillende medisiner.