Kan kostholdssoda forårsake høyt blodsukker?

Enten du er diabetiker som er våken om å overvåke blodsukkeret eller noen som er forsiktig med å unngå blodsukkernivåer på grunn av hvordan de påvirker energien din, er det trygt å ta med diett i din diett. I motsetning til tradisjonelle brussoffer med sukker inneholder diettfri brus ikke karbohydrater og vil ikke føre til høyt blodsukker.

Dagens video

Ingen blodsukkerreaktjon

Kostholdssykeprodukter er søtet med kunstige søtningsmidler som aspartam, sukralose og acesulfamkalium. Disse søtningsmidlene er et alternativ til sukker og resulterer ikke bare i at drikken har null eller svært få kalorier, men heller ikke karbohydrater. Mangelen på karbohydrater i diett bruset betyr at selve drikken ikke vil føre til at blodsukkeret øker. Disse drikkene er en sterk kontrast til de tradisjonelle sodaformene, noe som fører til et høyt blodsukkerforhøyelse.

Vurder din diett

Selv om diettfriken din ikke vil føre til økning i blodsukkeret, vær forsiktig med snacksen du spiser mens du nyter drikken din. Snacks som pommes frites og kjeks, til tross for at du ikke smaker altfor søtt, står høyt på glykemisk indeks. Denne rangeringen betyr at de fører til en rask økning av blodsukkeret, noe som kan være problematisk selv om du ikke er diabetiker. En rask økning i blodsukkeret ditt resulterer snart i et raskt blodsukkerfall, noe som kan få deg til å føle deg sulten og trøtt.

Hopp over kostholdssoda

Til tross for diettfri brus som ikke påvirker blodsukkeret, er det ideelt å begrense inntaket av denne drikken. Diet soda gir ingen næringsverdi. I stedet snu til vann. Ikke bare påvirker blodsukkeret ditt eller inneholder kalorier, men det holder kroppen din også hydrert. Begrens inntaket av fruktjuice, da det er fullpakket med kalorier og sukker.