Kan ost påvirke huden din?

Hvis du liker ost regelmessig, har beinene fordel av alt kalsium. Ost inneholder også en sunn dose protein for sunne muskler. Selv om dette er fordeler med å spise ost, kan det hende at huden din ikke har noen fordel. Når du spiser store mengder ost, kan ingrediensene og næringsstoffene det påvirke hudens utseende og helse negativt. Når du vet hvordan ost kan påvirke huden din, kan du bestemme hvor mye, hvis noe du vil inkludere i dietten.

Dagens video

Mettet fett

Ikke bare er mettet fett potensielt skadelig for hjertet ditt, men det kan også påvirke utseendet og helsen til huden din. Du trenger litt kostholdsfett for å oppmuntre huden til å fungere skikkelig, men flertallet av ditt fettinntak bør komme fra sunne umettede fettstoffer, som de som finnes i olivenolje, nøtter og avokadoer. Det mettede fettet i ost er inflammatorisk, noe som kan øke risikoen for ujevn hudtone, rødhet og flekker, for eksempel hudormer og kviser. Jessica Wu, forfatter av "Feed Your Face: Yngre, mykere hud og en vakker kropp i 28 deilige dager", foreslår at du erstatter fettstoffer, som ost, med mat som inneholder omega-3 fettstoffer, som laks og valnøtter, som nærer din hud i stedet for potensielt betennelse av det.

Natrium

En diett høy i natrium kan føre til at du beholder vann. Joyce L. Vedral, forfatter av "Bone-Building / Body-Shaping Workout," bemerker at natrium kan holde opptil 50 ganger sin vekt i vann. Hvis du spiser mye ost, inneholder natrium det som kan føre til at du beholder vann, noe som kan påvirke hudens utseende negativt. For mye salt kan føre til at huden din blir puffy, flakket og tørr. Å begrense inntaket av ost kan bidra til å redusere natriuminntaket, noe som kan forbedre helsen til huden din.

Laktose og Naturopater

Laktose er en type sukker som finnes i meieriprodukter. Hvis du har en laktoseintoleranse eller allergi, kan ost forårsake hudsymptomer, som f.eks. Elveblest og utslett. Hvis du opplever disse typer hudendringer etter å ha spist ost, snakk med legen din om å kutte laktose ut av kostholdet ditt for å se om hudsymptomene dine forsvinner. Ost inneholder også naturopater. Karen Fischer, forfatter av "The Healthy Skin Diet", rapporterer at naturopater gjør lymfatiske væsker tykkere, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å bli kvitt toksiner. Giftstoffer kan føre til at huden din ser ut som kjedelig og tørr.

Protein

Protein er et viktig næringsstoff som hjelper til med å støtte sunt vev og celledannelse. Kimberly Snyder, forfatter av "The Beauty Detox Solution", bemerker at protein kan bidra til å forbedre hudtonen din også. Mens du ikke vil spise mye ost på grunn av mettet fett og natriuminnhold, vil en liten mengde ost gi noe protein, noe som oppfordrer hudceller til å gjenopprette hele tiden slik at huden din blir frisk og glødende.