Bowflex TreadClimber vs tredemølle

TreadClimbers og tredemøller er kardiovaskulære treningsmaskiner som brenner kalorier, forbedrer hjertets helse og styrker utholdenheten. Begge øvelsene er benfokuserte når du bruker beina til å utføre bevegelsen. Disse likhetene eksisterer, men forskjellene mellom de to treningsøktene er ikke subtile. Du finner forskjellige belteoperasjoner, hastigheter, stigninger og treningsintensiteter når du velger den ene over den andre.

Dagens video

Step by Step

En tredemølle har en plattform hvor et belte glir bakover. Båndbredden varierer av produsenten, men et typisk belte er ca. 2 meter bredt. Du går fremover når beltet beveger seg bakover. En Bowflex TreadClimber har to plattformer og to belter og ligner en tredemølle som er delt i to. Båndene er ca 10 tommer i bredden, med nok plass til en av føttene dine. Platene løfter seg opp som foten glir i enden av beltet. Du skyver ned på plattformen for å ligne en trappklatring bevegelse som du tar foten fremover. Noen TreadClimbers har muligheten til å låse de to plattformene sammen for å ligne en tredemølle trening.

Motstandstype

Beltet beveger seg over tredemølleplattformen ved en kontinuerlig motstand som drives av en motor. Hvis tredemølle ikke er motordrevet, skyver du belte bakover med hvert trinn du tar. Du kan endre motstanden på TreadClimber, slik at du trenger mer arbeid for å presse ned plattformen mens du går. Motstanden styres av to hydrauliske rør koblet til hver plattform. Modstandsnivåene øker etter hvert som tallet øker. Den ene er den letteste motstanden, og 12 er den tyngste.

Kjør eller gå

Bowflex TreadClimbers brukes som en treningstrening. Hastigheten overstiger ikke 4,5 miles per time. I motsetning går en tredemølle med turgåing, jogging eller løping. De fleste tredemøller opererer med hastigheter på minst 10 mph. Andre går litt høyere til 12 mph. Begge TreadClimber og tredemøller begynner med en lav hastighet på 0. 5 til 1. 0 mph for sikker bruk.

Ta det opp

En annen variant som tilbys av tredemølle er en stigningsjustering. I stedet for å gå på en flat overflate, kan du heve fronten av plattformen for å simulere oppoverbakke eller løp. Mange tredemøller tilbyr en stigningsjustering på null til 10 prosent, mens andre er opptil 15 prosent. Det er et sjeldent funn, men noen tredemøller når maksimalt 40 prosent helling. TreadClimbers helling er ikke justerbar. Platens høyde tilsvarer hvor fort du går og mengden motstand du velger.