Kroppskoordinering og det menneskelige nervesystemet

Bevegelsesforskere refererer til kroppskoordinasjon som motorisk koordinasjon, et begrep som beskriver samspillet mellom muskel-, skjelett- og nervesystemet. Klar kommunikasjon mellom disse systemene skaper samordnede bevegelser. Skade, sykdom, alkohol, narkotika og feil postural justering kan forårsake kommunikasjonsveisspor, som forstyrrer kroppens evne til å koordinere bevegelsene dine.

Kinesisk kjede

Ordet "kinetisk" betyr kraft og "kjede" når det brukes i referanse til anatomi, beskriver et sammenkoblet system. Din kinetiske kjede er et sammenkoblet system som produserer, absorberer og distribuerer krefter gjennom hele kroppen din. Hjernen din kontrollerer interaksjonene som foregår langs hele kjeden. Uttrykket "du er bare så sterk som din svakeste lenke" beskriver hvordan en unormalitet langs kjeden forvirrer hjernen din og utløser et annet, ofte upassende bevegelsesmønster.

Nervefunksjonsfunksjoner

Hjernen din bruker tre av nervesystemets funksjoner for å velge det mest hensiktsmessige bevegelsesmønsteret. Ditt sensoriske system identifiserer endringer i det generelle miljøet, for eksempel sprekker på fortauet. Dette systemet bruker dine propriceptorer og extroceptors. Proprioceptorer bestemmer kroppens indre bevissthet om sin posisjon i rommet. Ekstraceptorer, som øyne og ører, gir ekstern posisjonsbevissthet, som hjelper deg med å opprettholde likevekt. Det integrerende systemet analyserer sensoriske systemets inngang. Motorsystemet er avhengig av mekanoreceptorer for å bestemme posisjonen til leddene dine. Etter å ha analysert integrasjonssystemets inngang, skaper det det mest hensiktsmessige bevegelsesresponset.

Bevegelsessekvensering

Koordinering krever at musklene dine brann i den mest funksjonelle kinetiske kjedesekvensen. Forskningsstudiene av fysioterapeut Paul Hodges illustrerer denne teorien. Hodges oppdaget at folk uten ledsmerter vanligvis aktiverer sine dype kjerne muskler - spesielt den tverrgående bukemuskelen - en brøkdel av et sekund før de utfører noen form for bevegelse.Siden tverrgående muskel er en spinalstabilisator, forblir lumbaleområdet stabilt gjennom bevegelsen. I motsetning til dette hadde personer med kronisk ryggsmerter forsinket tverrgående muskelrespons, som destabiliserte ryggraden under bevegelse. Enhver avvik fra riktig justering og riktig styrkeforhold mellom muskelgrupper forvirrer hjernen din og skaper dysfunksjonell bevegelsessekvensering.