Den beste måten å stramme huden på etter å ha mistet vekten

Du kan gjøre noen forskjellige ting for å stramme løs hud etter vekttap. Den "beste" metoden avhenger av flere faktorer, inkludert hvor mye overflødig hud du har, plassering på kroppen, og om du foretrekker naturlige midler til kirurgi. Naturlige metoder kan hjelpe, men hvis du har mye overflødig hud, er den eneste metoden som virkelig fungerer kirurgi, ifølge Dr. Dave Shafer og andre leger hos RealSelf. com.

Dagens video

Kroppskonturende kirurgi

Overdreven hudmengde i magen eller andre deler av kroppen vil kreve abdominoplastikkoperasjon eller kroppskonturering kirurgi som lårløft eller øvre armløft. Disse prosedyrene innebærer å kutte bort overflødig hud og stramme og utjevne gjenværende hud og vev under. Ulempen er at disse prosedyrene pleier å være dyre og krever tid for gjenoppretting. De har også en tendens til å etterlate kirurgiske arr. Og vær så sikker på å grundig undersøke dette alternativet og diskutere prosedyren på lang tid med legen din.

Selv om det generelt ikke er noe de fleste kan gjøre for å skifte hud, sier Jorge de la Torre, MD, ved Everyday Health, plastikkirurg, at treningen kan gjøre en forskjell for noen. Mange vekttap programmer forsømmer å inkludere styrketrening, noe som etterlater ingenting for å erstatte fett og støtter huden når fettet er borte. Styrking og toning øvelser som vekt trening og Pilates kan bidra til å bygge muskler og fylle ut løs hud, noe som gjør den virker strammere og jevnere.

Angre fettet

Det er også mulig at du fortsatt har overskytende subkutant fett som trekker huden ned. Ifølge MuscleforLife. com, denne typen fett ser ut og oppfører seg nok som løs hud at det kan være vanskelig å fortelle forskjellen. Hvis du fortsatt har overflødig fett, må det gå før huden din kommer tilbake til normal form og elastisitet. Så lenge du ikke øker din kaloriinntak, er aerob trening vanligvis den beste metoden for å brenne bort overflødig fett. MuscleandStrength. com anbefaler enten en time med moderat intensitetstrening, for eksempel rask gange, eller 30 minutters intensitetsintervalltrening de fleste dager i uken.

Kosttilskudd til Prøv

Dessverre mister huden elastikk når du blir eldre, noe som gjør det vanskeligere for huden din å gå tilbake til sin normale form etter vekttap. Den gode nyheten, ifølge forskning utført av Stanford University, er at elastisiteten kan forbedres ved å supplere dietten med 250 mg gelatin hver dag. Også, MuscleforLife. com konstaterer at å få mye vitamin C kan forbedre kollagenproduksjonen, noe som er viktig for å opprettholde hudens elastisitet.