Adaptiv Motion Trainer Vs. Tredemølle

Adaptive Motion Trainer (AMT) er en kardio treningsmaskin laget av Precor. Det er en kombinasjon av en elliptisk maskin, tredemølle og en stepper. AMT justerer til din foretrukne kroppsbevegelse; Du kan endre stilen på beinbevegelsen når som helst under trening. Den har uavhengige fotpedaler som en elliptisk maskin, men du kan justere trinn- og pedalhøyden for å etterligne gang eller løp.

Dagens video

Identifikasjon

Adapative Motion Trainer ligner en elliptisk maskin. Den har to roterende pedaler og overkroppsvinger, så armene og beina beveger seg synkronisert med hverandre. Den er 80 tommer lang, 35 tommer bred, 69 tommer høy og har en maksimal brukerkapasitet på 350 kg. En tredemølle har et roterende belte som beveger seg med forskjellige hastigheter. Dimensjonene på tredemølle varierer mellom merker og modeller, men de fleste er mellom 68 og 78 tommer lange og 20 til 30 tommer brede. De fleste tredemøller kan håndtere brukerbelastninger mellom 250 og 400 lbs.

Bevegelser

Du kan justere trinnlengden og trinnhøyden på AMT-maskinen for å etterligne forskjellige bevegelser. Stridlengden er justerbar mellom 0 og 36 tommer, og trinnhøyden justerer seg fra 6,8 til 10 tommer. Endre bevegelsene dine når som helst under treningen for å simulere ulike aktiviteter. En null stride lengde med økt trinn høyde etterligner en stepping aktivitet. En kort stride lengde etterligner å gå; en midtre rekkevidde lengder etterligner jogging og en lang stride lengde etterligner løpende.

En tredemølle begrenser deg til å gå, jogge eller løpe, men du kan justere strekklengden etter behov.

Funksjoner

Som de fleste tredemøller har Adaptive Motion Trainer en konsoll som gir umiddelbar tilbakemelding om treningen, inkludert kalorier som er brent, puls, tid og fart. AMT tilbyr også 20 nivåer av motstand, som endrer intensiteten i treningen din. Jo høyere pedalmotstanden er, jo mer utfordrende trening vil være. En tredemølle tilbyr ikke motstandsnivåer, men de fleste modellene tilbyr en stigningsrampe, som også forandrer intensiteten i treningen. Jo høyere hellingen er, jo mer utfordrende trening vil være.

Low Impact

AMT-maskinen er mer lik en elliptisk maskin enn den er til tredemølle. Når du bruker en elliptisk eller AMT-maskin, forlater føttene aldri pedalene. Dette reduserer påvirkningen på kroppen og leddene. Når du kjører på tredemølle, er føttens påvirkning omtrent 2 1/2 ganger kroppsvekten din. Dette resulterer i betydelig stress på leddene dine, spesielt knærne.

Velge en maskin

AMT-maskinen kan være best egnet til de med knærproblemer eller andre medisinske forhold som gjør treningen mindre effektiv.Det er også et godt valg hvis du lett kjeder deg av repetisjon, da du kan bytte bevegelser umiddelbart. Tredemølle kan være best hvis du ikke liker restriktive bevegelser, eller foretrekker en bredere skritt. Hvis kostnaden er et problem, kan du spare penger ved å kjøpe en tredemølle over en AMT.