Hvordan filmstjerner får en flat mage raskt

De fleste store filmstjernene har abs som ser ut som om de var skulpturert i Michelangelo's studio. Ifølge CNN bruker noen stjerner etter hvert reseptbelagte legemidler som gir raskere stoffskifte. Andre sultne seg egentlig i mange dager gjennom en intens "rens". Det er imidlertid de som spiser en diett av fornuftig, naturlig mat og gjennomgår en vanlig treningsrutine for å oppnå en liten mage som ser bra ut på den store skjermen.

Dagens Video

Kostholdsendringer

Endring av kostholdet er det første stjernene gjør for å få en flat mage, ifølge trener James Duigan, britisk personlig trener, som teller Elle Macpherson og Hugh Grant blant sine kunder. Han anbefaler å spise økologisk mat og sunne snacks, fjerne alle behandlede matvarer fra kostholdet ditt; drikker 2 til 3 liter vann per dag og slutter alkohol og karbonatiserte drikkevarer. Nærmere bestemt sier Cameron Diazs trener Teddy Bass å kutte alle hvite karbohydrater, for eksempel brød, bakevarer og ris.

Øvelser

Det er et bredt spekter av øvelser som kjendiser gjør for å flette deres mage. Disse inkluderer intense rutiner som Bradley Cooper's en time om dagen i treningsstudioet som slår av mellom kardiofokuserte, styrkebaserte og kjernebyggende øvelser. Kostholds- og treningsekspert Harley Pasternak har sine kunder, for eksempel Lady Gaga og Jennifer Hudson, regelmessig å gjøre en mindre anstrengende rutine. I "Marie Claire" -magasinet anbefaler Pasternak å gjøre tre sett med 20 doble crunches, trunk vendinger og sidebøyer med en håndvægt tre ganger i uken.

Rense

Rensing dietter er en annen måte kjendiser går ned i vekt og får en flat mage raskt. Rensing består av fasting eller drikking og spising sammenblandinger som inneholder vitaminer, næringsstoffer og noen ganger diuretika, men svært få kalorier - i noen tilfeller så lite som 1 000 per dag. Trainer Gunnar Peterson, som trener Jennifer Lopez og Penelope Cruz, innrømmer rensing, kan hjelpe deg å miste opptil 5 pund raskt. Imidlertid sier Bonnie Taub-Dix, en registrert dieter med American Dietetic Association, at det meste av tapet er vannvekt; folk som renser, har også en tendens til å sette vekten tilbake på svært raskt etter at de stopper rensingen.