Påvirker vitamin B-12 østrogenivåer?
Innholdsfortegnelse:
Når vi snakker om østrogen, snakker vi faktisk om en gruppe kvinnelige kjønnshormoner i stedet for en enkelt substans. Østrogener påvirker mange kroppsprosesser, inkludert de mer åpenbare og velkjente, for eksempel utviklingen av kvinnelige seksuelle egenskaper og reproduktive sykluser. Vitamin B12 er en av de vannløselige vitaminer. Det kan være en forbindelse mellom østrogen og vitamin B12.
Dagens Video
Estrogener
Estron og østradiol er de mest utbredte former for østrogener. Som hormoner reiser østrogener gjennom blodstrømmen og interagerer med celler i bryst, livmor, bein, lever, hjerne og hjerte. Østrogenivåer svinger normalt under menstruasjonssyklusen og begynner å synke som en kvinne nærmer seg overgangsalderen. Østrogener har også mindre kjente effekter, som for eksempel deres effekt på kolesterol, noe som bidrar til å forebygge hjertesykdom hos premenopausale kvinner.
Vitamin B12
Vitamin B12 er naturlig tilgjengelig i noen matvarer; Det kan legges til noen matvarer og er også tilgjengelig i form av kosttilskudd og som reseptbelagte medisiner. Mennesker bruker vitamin B12 til dannelse av røde blodlegemer, for nevrologiske funksjoner og for fremstilling av DNA. Kjøtt, fisk, fjærfe, egg, melk og melkeprodukter er gode matkilder til vitamin B12; De fleste planter inneholder ikke dette vitaminet, men det kan legges til frokostblandinger og kornprodukter.
Mer forskning
En artikkel i april 2005 "Maturitas" rapporterte en studie av postmenopausale kvinner som også hadde gjennomgått kirurgisk fjerning av både livmor og eggstokkene. Noen av kvinnene ble gitt østradiol som en nesespray, og en kontrollgruppe ble ikke gitt medisinen. Blant de kvinnene som fikk østradiol, viste vitamin B12-nivåene en tendens til å øke, mens vitamin B12-nivåene i kontrollgruppen ikke endret seg.
Betraktninger
På dette tidspunkt er den nøyaktige forbindelsen mellom vitamin B12 og østrogener uklart. Vitamin B12-mangel hos de fleste kvinner er usannsynlig. De fleste som spiser et balansert kosthold, inkludert kjøtt- og meieriprodukter, er usannsynlig å utvikle mangler av vitamin B12, men vegetarianere må ta mer smerter for å sikre at deres inntak er tilstrekkelig.Ifølge kontoret for kosttilskudd varierer det anbefalte inntaket av vitamin B12 fra 0,4 mikrogram til spedbarn fra fødsel til seks måneder, til 2,8 mikrogram for en kvinne som ammer.
