ÅRsaker til kalv smerte under jumping jacks

Jumping jacks er en tradisjonell metode for aerob trening som hjelper deg med å forbrenne kalorier. Men hvis du opplever smerter i kalvene dine - musklene på baksiden av bena dine - når du utfører denne øvelsen, kan du oppleve symptomer på en av mange mulige forhold.

Dagens video

Jumping Jacks

Begynn denne øvelsen ved å stå rett sammen med beina sammen og armer på dine sider. Hopp i luften samtidig som du øker armene over hodet ditt, klapper hendene og lander med føttene spredt fra hverandre. For å gå tilbake til startposisjonen, hopp beina igjen sammen; og return armer til sidene dine. Denne øvelsen utføres ganske raskt for noen som er fysisk egnet og i mindre hastighet hvis du bare begynner en treningsregime.

Tennisben

Tennisben er en revet gastrocnemius eller plantaris - to store muskler i bakbenet. En hoppebevegelse kan forårsake denne skaden, og stående på dine tærer kan spesielt forårsake smerte eller svakhet. Snakk med helsepersonell for mulig behandling, som kan omfatte kaldt terapi, heving av foten eller hviler på de berørte musklene.

Achilles tendonitt

Hvis smerten i underbenet er lokalisert mellom din nedre kalv og hælen din, kan du oppleve Achilles tendinitt. Denne tilstanden oppstår ved overdreven bruk av akillessenen og smerte kan forverres under hoppaktivitetene. Din helsepersonell kan foreslå ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, for eksempel ibuprofen, for å redusere smerte og hevelse, samt hvile på kalven og isterapi.

Gastrocnemius Stamme

Den største av kalvemuskulaturen er gastrocnemius. Når denne muskelen er anstrengt - ofte referert til som en trukket kalvemuskulatur - har den en delvis tåre. Aktiviteter som krever mye løping eller hopping, lar atleter utsatt for denne typen skade, spesielt hvis det blir for mye stress på muskelen i løpet av kort tid. Symptomer på en gastrocnemius stamme inkluderer smerte, stivhet og svakhet i muskelen. Vanlige behandlinger for denne skaden inkluderer kaldt terapi, høyde, over-the-counter smertestillende medisiner og resten av muskelen til delvis tåre er helbredet.

Advarsel

Dyp venetrombose, også referert til som DVT, er en mer alvorlig helsetilstand som ofte er preget av smerte i kalvemuskulaturen. Mens smerte fra mange muskelskader er mer uttalt under bestemte aktiviteter, som for eksempel hopping, kan en DVT forårsake smerte i kalvemuskulaturen til enhver tid. Disse potensielt farlige blodproppene har en tendens til å danne seg i store vener på beina, forårsaker smerte og hevelse i kalvemuskulaturen, sammen med et mulig varmt, misfarget hudområde.På grunn av de potensielle helserisikoen ved DVT - lungeemboli og død - krever denne tilstanden øyeblikkelig legehjelp.