Justerbare dumbbells vs regular dumbbells

En vanlig eller fast hantel er en settvekt. Du ser vanligvis disse dumbbells i kommersielle treningssentre og treningssentre. Du kan ikke endre vekten på en vanlig hantel, men du kan endre vekten på en justerbar hantel som er tilgjengelig som en "selektert" eller platebelastet enhet. Enten type håndvægt har fordeler og ulemper med å bruke den.

Dagens Video

Vanlige Dumbbells

Vanlige dumbbells er tilgjengelig i heks eller pro stil. Vekthodene på en hekselumbel har seks sider; vekthodene på en pro dumbbell er sirkulære. Hex dumbbells starter på 1 pund og går opp til 100 pounds per dumbbell. Pro dumbbells starter også på 1 pund, men de går opp til 150 pund eller mer per dumbbell. Vanlige dumbbells har enten en malt emaljefinish eller et gummibelegg på vekthodene. Gummibelegget beskytter gulvene dine mot riper og marring.

Justerbare dumbbells

Justerbare dumbbells er også tilgjengelig i to stiler. En tallerkenbelastet justerbar hantel er en liten, 12- til 15-tommers bar med endehylser som holder standard vektplater. Holdbarheten på stangen og lengden på vektmuffene begrenser mengden vekt du kan laste på håndvekten. En valgt dumbbell er et sett med vekter i en dumbbell blokk. Håndtaket sitter inne i en rekke vektede plater. Vri en knapp eller skyv en vektpinne i blokken for å velge ønsket vekt. Bare den valgte vekten trekkes ut av blokken med håndtaket. Valgte håndverk varierer i vekt, avhengig av merke og modell. Noen tilbyr opptil 45 pund per dumbbell; andre tilbyr opptil 100 pounds per dumbbell.

Vanlige hantelfordeler

På grunn av hobbyens natur, er det mer sannsynlig at justerbare hunner løsner - muligens forårsaker skade - enn en vanlig hantel. Bruk vektkraner til å holde platene på en standard justerbar hantel. Hvis kragen løsner og faller av, vil platene også falle av baren. Hvis du ikke låser en vinklet hantel, kan håndtaket løsne fra de valgte vekter. Noen av disse scenariene kan føre til skade. Du kan bytte ut vekter med vanlige høvler raskere enn du kan med justerbare håndlister - bare ta et annet sett med håndlister.

Justerbare hantelfordeler

Justerbare håndtak tar opp betydelig mindre plass enn vanlige hantel. Hvis du bruker dumbbells for en rekke øvelser, trenger du en rekke håndvekter. Seks eller åtte sett med vanlige dumbbells tar opp betydelig plass, men du kan få 12 til 16 sett med dumbbell vekter i en valgt dumbbell blokk. Denne fordelen er den viktigste grunnen til at du kan velge å bruke justerbare dumbbells i ditt treningsstudio.