Hvilke effekter har dans på menneskekroppen?
Innholdsfortegnelse:
Dansens effekter på kroppen er generelt positive med mindre skade er involvert. Gjør med moderat eller høyere tempo, forårsaker det vanligvis en svette og kvalifiserer som aerob trening. Danse forbrenner kalorier og kan positivt påvirke vekttap. I tillegg tilbyr det de psykologiske fordelene med å sosialisere med andre. En studie viste til og med at eldre som deltok i dans, senket risikoen for demens. Danseklasser som Jazzercise og Zumba tilbyr morsomme måter å trene på.
Kalorier brent
Avhengig av hvilken type dans du velger, vil antall kalorier som brennes, variere. For rytmiske danser som foxtrot eller waltz, kan du brenne opptil 260 kalorier i timen hvis du veier 160 kg. Mer energiske dansestiler som salsa kan brenne 500 kalorier om en times tid, sammenlignet med kalorier som er brent fra en lys jogge. En aerob dans klasse med moderat intensitet bruker 442 kalorier per time for en 150-lb. person, og 590 kalorier for noen som veier 200 kg.
Andre effekter
Fordi dansen er vektbærende, kan den bidra til å forbedre bein tetthet og redusere sannsynligheten for osteoporose.Disse svingene og dips kan også forbedre muskelstyrken og koordinasjonen. Dans hjelper også med balanse, noe som er viktig hos eldre mennesker og holder dem fra å falle. Psykologisk gir dans en mulighet til å være sammen med andre, og å jobbe av stress og tretthet. Musikken som følger med dans kan øke energi og humør, og gi en hyggelig tid.
