Taurine vs Guarana

Du har kanskje opplevd ganger da du følte at du trengte et løft av energi for å gjøre det gjennom dagen. Noen mennesker stole på energidrikker som en måte å øke våkenhet, overvinne tretthet og øke ytelsen. Energidrikk er kosttilskudd som inneholder aminosyrer som taurin og urtestimulerende midler som guarana sammen med vitaminer og karbohydrater. Disse produktene er kosttilskudd i USA og er ikke regulert som over-the-counter eller reseptbelagte medisiner er. Snakk med legen din om effekt og sikkerhet for produkter som inneholder taurin eller guarana.

Dagens Video

Taurin Oversikt

Taurin er den mest omfattende aminosyren i menneskekroppen. Det er en ikke-essensiell syre hos voksne: Kroppen din kan gjøre det ved å bruke aminosyrene methionin og cystein. Spedbarn må imidlertid få taurin fra deres dietter. Taurin finnes naturlig i kjøtt og sjømat.

Selv om taurin ikke brukes til å lage proteiner som andre aminosyrer, er det viktig å normal kroppsfunksjon. Taurin er en ingrediens i galle: væsken produsert av leveren som hjelper kroppen din til å absorbere kolesterol og fett fra kostholdet ditt. Taurin bidrar til å styrke sammentrekningen av hjertemuskelen. Taurin beskytter også ditt hjerte mot skadelige effekter av for mye kalsium. Taurin er en antioksidant. Taurin kan forbedre helsen til pasienter med leversykdom, kongestiv hjertesvikt, diabetes, epilepsi og Alzheimers sykdom. Taurin blir ofte lagt til energidrikker for å øke mental og fysisk ytelse, selv om det ikke er noe som viser hvordan taurin bidrar til disse formlene.

Taurin Advarsler

Ifølge en rapport fra 2009 utstedt av European Food Safety Authority, er taurin en trygg tilleggsstoff, selv i de store mengdene som finnes i noen energidrikker. På grunn av konklusjoner fra både dyr og menneskelige studier av taurininntak, konkluderte det europeiske panelet at taurin var trygt i doser på opptil 3000 mg / dag.

Guarana Oversikt

Guarana er en urte kosttilskudd ingrediens avledet fra Paullinia cupana anlegget. Paullinia er innfødt i Sør-Amerika Amazon Basin regionen. Effekten av guarana på kroppen din skyldes dens relativt høye koffeininnhold. Guarana frukt inneholder fra 2 til 7 prosent koffein - flere ganger mer enn kaffebønner.

Guarana virker som et stimulerende middel for sentralnervesystemet, skjelettmuskler og hjerte. Som taurin er guarana en ingrediens i noen energidrikker. Guarana er lagt til for å dempe appetitten, avlaste tretthet og øke seksuell, mental og fysisk ytelse. I motsetning til taurin er imidlertid effekten av inntak av koffein på menneskekroppen godt dokumentert.Guarana bivirkninger inkluderer søvnløshet, nervøsitet, magesmerter, kvalme, rask hjerterytme, rask pust, væsketap, angst og rystelser. Store mengder guarana kan føre til anfall eller dødelige uregelmessige hjerteslag. Food and Drug Administration regulerer ikke mengden guarana / koffein i kosttilskudd som energidrikker som det regulerer brus eller medisin. Mengden guarana varierer fra produkt til produkt. Det er mulig at du kan innta skadelige mengder koffein i løpet av en dag fra energidrikker, brus, te og til og med godteri.