Skole lunsj ideer for barn som ikke vil spise smørbrød

Barn kan være notorisk kresne spisere. Og hvis barnet ditt nekter å spise lunsjkassen mat - sandwicher - kan du bli utfordret med å finne sunne alternativer. Smørbrød er ryddig, bærbar og nesten ikke-brainer. Men det finnes andre sunne lunsjboks valg for barnet ditt.

Dagens video

Wrap It

Bytt ut grunnleggende brød for et tortilla eller lavashbrød, og du har en ny lunsjtidsklassiker - viklingen. Standard sandwich fyllinger fra peanøttsmør og gelé til kjøttpålegg kan stashes i en vikle. Du kan også prøve å fylle din wrap med hummus, rester spansk ris, hele bønner eller kalde stekte grønnsaker, med eller uten saus.

Frokost til lunsj

Pakke frokostmat i sin brune bag legger nyhet til barnets lunsjtid. Prøv en bagel og kremost eller annet spredning - peanøttsmør eller annen nøttesmør, hummus eller mashed avokado. Hele kornpannekaker pakker godt og kan også spres med fruktbeholdere. Eller popp i en kli muffin som hovedrett.

Oster og krakkere

Oster og kjeks gir en næringsrik og fylle skolen lunsj hovedrett. Bruk helhvete kjeks og mål etter fettost når det er mulig. Vurder å legge til andre finger-vennlige cracker pålegg som kuber av salami eller skinke. Skiver med hardkokt egg er et annet høyproteinalternativ verdt å vurdere.

Nudelsalat

Kaldt nudelsalat kan fungere for sandwich-hatere. De er også en måte å sende sammen en grønnsak-tung lunsj. Kjole spaghetti, soba eller andre lange nudler med en saus og haug på tilsetninger som revet gulrøtter og agurk, skiver, skallioner, rød paprika og kuber av kylling eller tofu. Velg helkornsnudler for maksimal næringsverdi.

Tortilla Chips

Bakt tortilla chips, pluss tomat salsa og en fullstendig bønnsalat i sørvestlig stil, tilsvarer en sunn, barnevennlig lunsj som er helt smørbrødfri. Ditt barn vil være fornøyd med snack-food-vinkelen av denne lunsj mens du blir belønnet ved å gi et høyt fiber, høyproteinmåltid.

På en pinne

Hvis barnet ditt hater smørbrød, prøv å skjære på lunsjen i stedet. Du kan bruke tennestikker av tre eller plast, hvis du vil, eller for et smart alternativ for yngre barn, ta et tips fra "Foreldre" -magasinet og bruk pretzelpinner som spyd. Prøv rullede kjøttpålegg, frukt og ostkebab, kirsebærtomater pluss mozzarella og et basilikumblad eller grillet kylling og ananas som kombinasjoner.