Road Vs. Trail running

Å ta på veiene eller stiene for en løp gir kroppen din en solid hjerte-trening som bygger din generelle helse og kondisjon. Mens begge overflatene gir en effektiv trening, gir de to løpene deg to forskjellige løpende opplevelser. Å forstå hvordan de to flatene varierer gjør det mulig å bestemme hvilket alternativ som passer best til dine løpende mål.

Dagens video

Glatt eller mykt overflate

Vei løp gir en jevn, jevn overflate som gjør det lettere å holde foten. Ulempen er den harde betongen og asfalten du løper på, noe som gir leddene dine en pounding. Den ujevne karakteren av en sti øker risikoen for å falle eller snuble hvis du ikke legger stor vekt på stien foran deg. Fordelen er den mykere overflaten av gjørme, smuss eller gress, noe som betyr mindre skade på leddene dine. Spesielle løpesko kan hjelpe deg med å opprettholde stabiliteten på uforutsigbare stien.

Lukk og praktisk

Veier gir en praktisk beliggenhet for utendørs løp. Du har muligheten til å kjøre på veier i nærheten av hjemmet ditt, arbeid eller skole ved å bare gå ut av døren. De fleste må kjøre for å komme til en egnet sti for en løp. Den fjerne beliggenheten til mange stier gjør det til en utfordring. Hvis du er skadet eller trenger hjelp på en sti, kan det ta lengre tid å få hjelp til å ankomme.

Avstandsmåling

Veier gir en enklere metode for å måle avstand hvis du vil vite hvor langt du skal. Med online kartleggingssystemer kan du kartlegge ruten din, med avstanden som er oppgitt umiddelbart. Du kan også kjøre ruten ved hjelp av bilens kilometerteller for å bestemme avstanden. Stier vises ikke vanligvis på kartleggingsprogrammer, og du kan ikke kjøre langs en sti for å måle avstanden. En GPS-aktivert løpeklokke er et alternativ for måling av avstand, men du vet ikke avstanden før du er ute på stien.

Sikre Sprinting

Veier er vanligvis travlere enn stier, med både kjøretøy og fottrafikk. Mens trafikken gir en potensiell sikkerhetsfare, har du også andre rundt for å gi et sikkerhetsnivå. En angriper er mindre sannsynlig å slå sammen med andre rundt. Hvis du blir skadet, har du også folk til å hjelpe. På en sti kan du være den eneste personen som kjører. Hvis du faller ned eller blir skadet, kan du sitte fast på stien lenge før noen finner deg.

Naturskjønne innstillinger

En sti gir en naturlig setting som appellerer til mange løpere. Du kommer over trær, blomster, dyr og noen ganger en bekk eller en innsjø. Du er sannsynlig å se hus, bedrifter og kjøretøy mens du kjører på veien. For de fleste er naturen et mer avslappende, hyggelig miljø for en trening.