Gravid og kramper i ryggen

Generelle smerter og smerter av graviditet er for det meste ingenting mer enn irritasjoner, men noen ganger er de en indikator på et dypere problem. Mellom 50 prosent og 80 prosent av gravide kvinner opplever ulike typer ryggsmerter under graviditeten, antyder Spine-Health. com. Ved å forstå forskjellen mellom daglig, mild kramper og kramper som hevder ankomsten av arbeid, vil du vite når du skal behandle rygkramper hjemme og når du skal ringe til helsepersonell.

Dagens Video

General Cramps Vs. Sammentrekninger

Å vite forskjellen mellom en sammentrekning og en generell ryggkramper hjelper deg når du skal ringe legen din om å besøke arbeidskraft og levering. En typisk generell ryggsmerter under graviditeten manifesterer seg vanligvis som en kjedelig, konstant smerte i den lille baksiden. Bytte posisjoner og flytte rundt bidrar ofte til å redusere smerten. Sammentrekninger er mer rytmiske, stopper og starter ofte, og ingen mengde skiftende stillinger hindrer dem i å forekomme. Hvis kramper i ryggen er sammentrekninger, kontakt legen din umiddelbart.

Årsaker

Generelle kramper er resultatet av din skiftende kropp under graviditeten. En endret tyngdekraften og mer vekt på forsiden av kroppen din krever at ryggen din holder mer vekt. Etter en lang dag med å stå eller gå, føles din nedre del trang og sår. Når graviditeten utvikler seg, frigjør kroppen din hormonet relaxin, som slapper av leddene i forberedelse til arbeid og fødsel. Dette resulterer i mangel på støtte for din allerede sårende tilbake.

Forebygging

Stopp tilbake kramper skjer ved å ta vare på kroppen din i løpet av dagen. Øv god holdning og ta deg tid til å sette og støtte ryggen når du har stått i lang tid. Bruk støttesko, unngå ubehagelige hæler og løft føttene for å fjerne trykket fra ryggen når det er mulig. Når du løfter forskjellige objekter, knekker du med å løfte med knærne i stedet for rygmuskulaturen.

Behandling

Når ryggen din kramper på slutten av en lang dag, bruk en varmepute eller ta et varmt bad for å frigjøre noen av de beslaglagte musklene. Det er greit å ta acetaminophen, men unngå ibuprofen eller aspirin, da de påvirker fosterblodstrømmen. Når du sover, er det nyttig å ordne puter rundt kroppen din for å støtte ryggen mens du sover.

Hvis kramper er identifisert som sammentringene i stedet for en simpel sår tilbake, telle beløpet du opplever på en time. Hvis du har mer enn fem sammentrekninger om en time, kontakt legen din eller gå direkte til arbeid og levering.