Olivenolje vs Mineralolje for forstoppelse

Når du trenger å lindre forstoppelse, er mineralolje et bedre valg enn olivenolje, som har en mild avføringsreaksjon, hvis noen. Du får også mye kalorier hvis du prøver å bruke olivenolje som avføringsmiddel, sammenlignet med null kalorier i mineralolje. Mineralolje kan samhandle med medisiner og forårsake bivirkninger; kontakt legen din før du bruker enten olje til å behandle forstoppelse for å være sikker på at de er trygge for dine helsebehov.

Dagens Video

Laxativ Potensiell

Mineralolje er produsert fra petrolatum. Som smøremiddel laksende, hjelper det avføring holde i væske og passere gjennom tykktarmen lettere. Legen din kan anbefale mineralolje å behandle avføring som er påvirket, eller fanget i tyktarmen.

Olivenolje er et mildt smøremiddelavføringsmiddel, men det hjelper bare med å lindre forstoppelse hvis du bruker mer enn tynntarm kan absorbere, rapporterte World Journal of Gastroenterology i 2012. Oljen må passere gjennom tynntarmen og inn i tykktarmen før det har en avføringsvirkning.

Vurder kaloriene

Olivenoljens viktigste fordel kommer fra dens evne til å redusere kolesterol, takket være enumettede fettstoffer og plantesteroler. Selv om mineralolje inneholdt næringsstoffer, ville det ikke være noe som betyr at omtrent 98 prosent av forbruket forbrukes gjennom kroppen din uten å bli absorbert, i henhold til det internasjonale programmet for kjemisk sikkerhet eller IPCS.

Det faktum at olivenolje absorberes betyr at det gir kalorier. Du får 119 kalorier fra bare 1 ss olivenolje, sammenlignet med null kalorier fra mineralolje. Som et resultat er olivenolje ikke det beste valget for avføringsmiddel fordi du kan ta inn flere kalorier enn kostholdet ditt tillater.

Forhindre forstoppelse

Verken olje inneholder fiberen du trenger for å forhindre forstoppelse. For å holde fordøyelseskanalen frisk og opprettholde vanlige tarmbevegelser, bør kvinner spise 25 gram fiber daglig, mens menn trenger 38 gram, anbefaler Institutt for medisin.

Fordelen med olivenolje er at den gjør en god dressing for fiberrike matvarer, som løvgrønnsaker, kål, brokkoli, bær, quinoa og brun ris. Andre gode kilder til fiber inkluderer hvetekli og bønner.

Fiber absorberer vann når det passerer gjennom tarmen. Dette holder avføring mykt og legger til masse, noe som utløser muskler som kontrakt og presser avfall ut av kroppen. Drikk 9 kopper til 12 kopper væsker hver dag for å holde seg hydrert og hjelpe fiber gjøre jobben sin.

Advarsler og bivirkninger

Mineralolje kan forårsake allergisk reaksjon. Søk øyeblikkelig lege hvis du utvikler hevelse i ansikt, hånd, munn eller hals; elveblest eller kløe; tetthet i brystet; eller pusteproblemer.

Hvis du tar medisiner, spesielt antikoagulantia, antibiotika og medikamenter som brukes til å behandle hjertesykdommer, må du snakke med legen din før du bruker mineralolje for å unngå interaksjoner.

Noen opplever magesmerter, kvalme og oppkast etter å ha tatt mineralolje. Hvis disse symptomene er alvorlige, eller hvis du ser blod i avføring, slutte å ta mineralolje og ring til legen din, rådgiver Universitetet i Maryland Medical Center.

Mineralolje bør ikke konsumeres ofte eller i lengre tid fordi det hemmer absorpsjonen av vitaminene A, D, E og K.