Numb toes med løpesko

Hvis tærne dine blir nummen under en løp, kan årsaken være din favoritt løpende følgesvenn: dine sko. Tette sko eller sko med stramme snørebånd kan klemme foten og føre til nummenhet. Det er imidlertid ikke den eneste mulige årsaken. Raynauds sykdom, kammer syndrom og neuromer er alle mulige årsaker til nummen tær. For å finne årsaken, se legen din.

Dagens video

Tette sko

Sko som ikke gir nok plass til føttene - spesielt i tåboksen - kan føre til at føttene blir nummen under treningen. Velg sko som gir god plass i hver dimensjon. Hvis din sko presser mot foten for tett, kan den klemme en nerve, noe som resulterer i følelsesløshet. Stramme sko kan også forårsake anterior tarsal tunnel syndrom, ifølge en 2005 studie av fot og ankel skader i løpere utført av leger ved University of Washington. Denne tilstanden forårsaker vondt og følelsesløshet i foten, og kan behandles ved å skifte skoene eller i mer alvorlige tilfeller, kortikosteroidinjeksjoner eller kirurgi.

Raynauds sykdom

Raynauds sykdom er en annen mulig årsak til tå nummenhet. Denne sjeldne tilstanden fører til at blodårene dine går i klemme, begrenser sirkulasjonen. Mer vanlig hos kvinner enn hos menn, påvirker denne sykdommen vanligvis hendene dine i tillegg til føttene. Kald og stress kan forverre symptomene. Se legen din for å finne ut om denne tilstanden forårsaker nummen tær.

Romsyndrom

Overexertion i en sport som løping kan føre til kronisk karsyndrom som kan resultere i nummenter, rapporterer American Academy of Orthopedic Surgeons. Smerte og kramper kan følge følelsesløp under trening. Disse symptomene skyldes en oppbygging av trykk i musklene som forstyrrer blodstrømmen og ødelegger nerver og muskler. Mer vanlig i kalven, kan det også påvirke føttene. En lege vil kunne diagnostisere denne potensielt skadelige tilstanden.

Neuromer

Interdigitale neuromer kan også føre til nummenhet eller smerte i tærne. Neuromer er hovne nerver eller områder av arrvæv rundt nerver. Kjører med dårlig form, som for mye fotpronasjon eller rulling av foten, kan forårsake en neuromasse. Tette sko og gjentatt vekt plassert på forfoten kan forverre denne tilstanden, som oftest skjer i tredje og fjerde tær. Bredere sko kan bidra til å lindre dette problemet, men noen tilfeller kan kreve kirurgi. Se lege dersom du mistenker at du har en neuromasse.