Metamucil Fordeler

Metamucil er merket til et fibertilskudd som kommer i flere forskjellige former, inkludert kapsler, pulver og waferprodukter som du kan legge til i vann eller mat, eller spise på egen hånd. Metamucil-produkter inneholder psylliumfibre, som er en løselig fiber som kommer fra en busklignende urt som heter Plantago ovata. Noen av fordelene ved å forbruke fiber inkluderer senking av kolesterol, senking av blodtrykk og vekttap.

danner en gelatinlignende masse. Når du bruker denne gelen, har den forskjellige effekter på mage-tarmkanalen din. Det legger masse til maten din mens du spiser, og hjelper transport som resulterer i avfall gjennom tarmkanalen. Metamucil brukes ofte til å lindre forstoppelse fordi hevelsen av psyllium også fører til at muskler i tarmvegget kommer til å trekke sammen som svar på økt mengde strekk. Dette stimulerer bevegelse av avføring gjennom fordøyelseskanalen.

Senking av kolesterol

Legge til løselig fiber som psyllium til et helse diett bremser opptak av diettfett av alle slag, inkludert usunn, mettet fett. Over tid kan dette redusere totalt blod kolesterol. En studie publisert i tidsskriftet "Nutrición Hospitilaria" i 2010 av forskere ved det offentlige universitetet i Tarragona i Spania, sier at en økning i kostfiber også kan redusere LDL, lavt tetthet lipoproteinkolesterol eller det dårlige kolesterolet i kroppen. Høye nivåer av LDL er assosiert med økt risiko for koronararteriesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Vekttap

Ved å legge til matinntaket med psylliumfiber kan det også hjelpe deg med et vekttapsprogram. Når det danner en gel i magen, kan det hjelpe deg til å føle deg full raskere og redusere ditt behov for ekstra mat under et måltid. Når du legger til psyllium i kostholdet ditt, må du gjøre det gradvis for å unngå intestinal ubehag eller gass, noe som kan oppstå når du bruker for mye av kosttilskudd raskt. Disse symptomene kan også dukke opp og fortsette hvis du tar for mye psyllium, følg pakningsanvisningen nøye og diskuter bruken med legen din eller en registrert diettist.

Diabetes og glykemisk kontroll

Økende fiberinntak over den daglige anbefalte mengden av American Diabetes Association har også vist seg å forbedre glykemisk kontroll og redusere graden av hyperinsulemi eller overflødig nivå av insulin i blodet. ADA anbefaler at voksne bruker 25 til 30 gram fiber per dag for å holde seg frisk.