Hvordan du behandler ADHD med koffein

Hvis du eller ditt barn har blitt diagnostisert med ADHD, kan du være på utkikk etter en alternativ behandling mot rusmidler. Selv om det virker litt motintuitivt? Tross alt har folk med ADHD mer enn nok hyperaktiv energi, mens kaffedrikker ofte vil ha mer av det? koffein blir spioneringen som en effektiv behandling for ADHD.

Dagens video

Trinn 1

Ta moderat mengder koffein om morgenen? kanskje en kopp kaffe, svart eller grønn te eller cola? sammen med en proteindrink, som en whey, soya, ris eller hampprotein shake. Koffein er et sentralnervesystemstimulerende middel som reduserer blodstrømmen til hjernen og påvirker frigivelsen av dopamin, en nevrotransmitter som hjelper folk med å fokusere. Ifølge ADHD Informasjonsbibliotek er en koffein-og-proteinbehandling effektiv for barn, tenåringer og voksne med ADHD. Imidlertid anbefaler den andre kosttilskudd for å komplettere den, for eksempel å fjerne meieri, junk food, bearbeidet mat, fisk, fruktjuicer og gule matvarer fra dietten, og kutte sukker og sjokoladeinntak med 90 prosent.

Trinn 2

Overvåk mengden koffein som tas. Ifølge ADHD Informasjonsbibliotek er 100 mg koffein omtrent lik den lave terapeutiske dosen på 5 mg Ritalin, et vanlig legemiddel for behandling av ADHD. Både koffein og Ritalin absorberes i blodet innen ca 45 minutter og slites av etter 3 eller 4 timer, men koffein kan være et mer attraktivt valg for folk som ikke vil ta reseptbelagte medisiner. En 8-oz kopp kaffe har 135 mg koffein, svart te har 60 mg, grønn te har 30 til 40 mg, de fleste koffeinholdige brus har 35 til 55 mg og Red Bull energidrikker har 80 mg.

Trinn 3

Fortsett å drikke rikelig med vann om dagen, da koffeinholdige drikker ikke oppfyller kroppens behov for hydrering. Minst fire glass vann for barn, og opptil åtte for tenåringer og voksne, anbefales, eller 50 til 75 prosent av kroppsvekten i gram. For eksempel, hvis du veier 100 pounds, bør du konsumere 50 til 75 gram vann daglig - på den høyeste enden av skalaen hvis du er veldig aktiv, og i den lave enden hvis du ikke er.

Ting du trenger

• Koffeinholdige drikker som kaffe, te eller cola
• Proteindrykk
• Sunn, ikke-bearbeidet mat
• Drikkevann

Advarsler

• Ikke drikk stort mengder koffein, som har vanedannende egenskaper hvis de tas i overkant. Ifølge barnepike Rajeshree Singhania, MD, grunnlegger av Singhania Children Clinic i Dubai, "Helserisikoen for langsiktig koffein ligner Ritalins. Svake nivåer av koffeinforbruk? opptil 400 mg for en voksen mann, 300 mg for en voksen kvinne og 2.5 mg per kilo (2 2 pounds) for et barn? betraktes som trygt. "For mye koffein kan forårsake nervøsitet, angst, søvnløshet, desorientering, hodepine og gastrointestinale problemer, og barn er mer utsatt enn voksne for disse bivirkningene. Hvis koffein ikke ser ut til å fungere for deg, og du eller barnet ditt fortsatt vil vurdere å ta reseptbelagte medisiner i stedet, snakk med legen din om det. Alternativer kan inkludere dextroamphetamin, kjent under merkenavnet Adderall, eller metylfenidat, kjent som Ritalin. Hvis du bestemmer deg for å gå den ruten, må du passe på mulige bivirkninger, samt fordelene av stoffet.