Hvordan å bli kvitt halsbrann uten antacida

Ingenting ødelegger et godt måltid ganske som gnagesmerter av halsbrann. Kilden til smerten er magesyre som strømmer oppover i spiserøret, røret som transporterer svelget mat til magen. Uten naturlig beskyttelse mot korrosiv virkning av magesyre blir esophagus betent når mageinnholdet vaskes tilbake i denne strukturen. Selv om mange tar antacida for å stille smerten av halsbrann, kan andre tiltak også lindre ubehag.

Dagens video

Løs opp

Mat og fordøyelsessyre forblir normalt i magen takket være en muskelring i nedre ende av spiserøret. Denne ringen, eller sfinkteren, slapper av for å la maten komme inn og strammes for å hindre spiserøret tilbake. Under en kamp av halsbrann, svikter den nedre esophageal sphincter og mageinnholdet rømmer oppover i spiserøret. Hvis du fjerner tette klær, kan du redusere trykket i magen og magen tilstrekkelig for å hindre eller redusere sur refluks i spiserøret. Løs beltet, tette bukser eller tettsittende skjørt og legg på noe som passer løst rundt midten.

Stig opp

Gravity kan være din venn eller fiende i løpet av halsbrann, avhengig av kroppsstilling. Når din nedre esophageal sphincter er åpen, kan mageinnholdet lett strømme inn i spiserøret hvis du legger deg ned. Når du er oppreist, arbeider tyngdekraften mot tilbakeflyt. Unngå å bøye seg over når du har halsbrann fordi denne posisjonen både komprimerer magen og gravitasjonelt fremmer tilbakevask. Ideelt sett bør du forbli oppreist i minst tre timer etter måltidet hvis du opplever halsbrann. I løpet av denne tiden tømmes mageinnholdet langsomt i tynntarmen. Hvis du er trøtt, er en liggestol som holder kroppen din i rette vinkel din beste innsats.

Walk

I en februar 2001 artikkel publisert i tidsskriftet "Alimentary Pharmacology & Therapeutics", rapporterer Dr. Benjamin Avidan og kollegaer at å gå etter et måltid reduserer esophageal eksponering for magesyre blant mennesker med tilbakeløp. Så legg på noen komfortable klær og ta en spasertur; øvelsen er bra for kroppen din og kan bidra til å lindre halsbrann.

Chew Gum

Tyggegummi fremkaller spyttproduksjon i munnen. Svelger spytt mens tyggegummi bidrar til å nøytralisere og fjerne magesyre fra spiserøret, som muligens lindrer halsbrannsymptomene. I en november 2005 artikkel publisert i "Journal of Dental Research", rapporterte Dr. Rebecca Moazzez og andre forskere at det tygget sukkerfri tannkjøtt i 30 minutter etter at et fettmalt reduserte økt esophageal syre eksponering blant mennesker med symptomatisk refluks.

Røyking

Røyking kan forårsake løshet av den nedre esophageal sphincteren, og fremme syre refluks. Avstå fra å røyke kan bidra til å forkorte en episode av halsbrann - og kan få deg til å tenke på en langsiktig røykeavslutning. Esophagus, hjerte og lunger vil belønne deg for en så smart beslutning.

Ta en matreduksjon

Trykket i magen din bygger med progressiv fylling, noe som øker sannsynligheten for sur refluks i spiserøret. Hvis du har halsbrann, ta en pause fra å spise og drikke i tre eller fire timer til magen tømmes. Unngå kaffe, alkohol, melk, appelsinjuice, tomatjuice, kumelk melk, koffeinholdig te, peppermint, sjokolade og karbonert brus fordi disse matvarene kan forverre halsbrann.

Advarsel

Hyppig halsbrann kan indikere et underliggende medisinsk problem, for eksempel en hiatal brokk, magebetennelse, et sår eller en esophageal infeksjon. I tillegg kan kontinuerlig syre refluks skade celler som strekker spiserøret, potensielt øker risikoen for spiserørkreft. Hvis du har hyppig halsbrann, se legen din for å finne årsaken og den rette behandlingen.