Hvordan man bryr seg om knust knute

Knærblæren oppstår når små blodkar under overflaten av huden pause, slik at blodet kan lekke inn i mykvevet. Dette fører til misfarging, hevelse og ubehag. Mengden av smerte og lengde av utvinning avhenger av alvorlighetsgrad og plassering av blåmerke. Periosteal, eller bein blåmerker, ta lengst tid å helbrede. Knæblær som forekommer like under huden - subkutane blåmerker - har korteste utvinningstid. Klemmer som oppstår i musklene rundt knærne, kalt intramuskulære blåmerker, er mer smertefulle enn subkutane blåmerker.

Dagens Video

Trinn 1

Unngå smertefulle aktiviteter til knærne minker og det er ikke lenger hovent. Mens noen misfarging kan sakte mens skadene er helbredende, kan disse aktivitetene forverre smerte og hevelse.

Trinn 2

Påfør et kaldt komprimering til det knuste kneet for å minimere hevelse og fremme helbredelse. Bruk komprimeringen i 10 til 15 minutter, hver tredje til fire timer. Ikke bruk is direkte på huden din - dette kan forårsake vevskader.

Trinn 3

Fest foten på puter når du ligger flatt for å heve kneet over hjertet ditt. Høyde vil redusere misfarging og hevelse ved å hindre at blodet samles i vevet rundt kneet.

Trinn 4

Ta acetaminophen for smerte. Unngå aspirin eller ibuprofen i løpet av de første timene, med mindre legen din forteller deg noe, da disse medisinene kan forverre forverring av blødning og blåmerker. Følg doseringsretningene på pakken.

Trinn 5

Bruk et kompresjonskledd på kneet for å redusere hevelse og hastighetsgjenoppretting. Legg en fingerbredde mellom plagget og huden din for å unngå å pakke for tett.

Trinn 6

Bruk krykker eller andre hjelpemidler som beskrevet av legen din. Vær svært forsiktig når du går opp og ned trappene for å hindre knep på nytt.

Ting du trenger

• Kaldkomprimering
• Acetaminophen

Advarsler

• Søk lege hvis du ikke har vekt på beinet ditt, eller ikke klarer å bevege kneet etter skade.