Morsomme fotballbor for barn

Mens de fleste barn i ungdomsfotballligaer liker å spille spillet selv, kan de mangle tålmodigheten som kreves for alle øvelsene og konditioneringen de trenger å lage dem til fotballspillere. En god trener vil ta hensyn til spillernes alder, og finne morsomme måter å motivere dem, slik at øvelsene selv virker som spill som barna vil spille.

Dagens video

Frysebor

Mens dette er en drill for quarterbacks og mottakere, vil de fleste ungdomsfotballelskapene trene barna til å spille alle posisjoner, så det er en øvelse som kan praktiseres av hele laget. Del troppen opp i quarterbacks og mottakere, og par dem av, med hvert par som står ca 10 meter fra hverandre. Treneren kontrollerer så øvelsen ved å rope ut en rekke kommandoer, hvor quarterback eller mottaker skal utføre en bestemt handling, og begge spillerne fryser til neste kommando er gitt. Det ene unntaket er med kommandoene å kaste og fange ballen, da treneren skal gi disse kommandoene sekventielt uten en pause i mellom, og mottakeren skal fange ballen så snart den kastes uten å stoppe for å vente på en kommando til å gjør det.

Kommandoene, i rekkefølge, er som følger: Klar! (quarterback påtar seg kastposisjon), gå! (quarterback kaster ballen til mottaker), Catch! (mottakeren fanger ballen og fryser til neste kommando er gitt), Tuck! (mottakeren sikrer ballen, holder hodet ned og øynene på ballen), Toss Back! (mottakeren kaster ballen tilbake til QB). Denne øvelsen kan gjentas tre ganger, en gang med en lav ball, en gang med en middels og en gang med en høy en.

Bull i ringen

Har alle spillerne en ring, og velg en spiller som står i midten. Treneren vil kaste ballen til en av spillerne i ringen, og den spilleren må da prøve å kjøre ballen over sirkelen. Spilleren i midten, "tyren", må prøve å stoppe løperen med en takling. Hvis løperen gjør det på tvers, forblir oksen i midten for en annen sving. Hvis taket er vellykket, kobler oksen seg til ringen og løperen tar midtpunktet. Treneren kaster deretter ballen til en annen spiller i ringen, og boret fortsetter derfra. Selv om noen ligaer og skoledistrikt har utestengt dette boret som å være "for farlig", er det ikke farligere enn noen annen type borekontakt. Treneren bør imidlertid passe når han kaster ballen, for å velge en mottaker som ikke er betydelig mindre enn takleren, og bør ikke la dette boret gå for lenge, med at en spiller blir taklet flere ganger.

Ballong Toss

Dette er en øvelse som er ment for sommertrening, på slutten av en varm dag.Når barna kjører stiger, har noen foreldre eller andre hjelpere lined opp på hver side, bevæpnet med små vannballonger. Hjelperne skal kaste ballongene på spillerne, og da hver spiller er truffet, er han ute. Den siste spilleren som blir slått er vinneren. Som de raskeste, mest agile løpene pleier å være de som kan unngå ballongene den lengste, synes dette bor virkelig å motivere barna til å gjøre sitt beste. Det har også fordelen av at alle kan avkjøles etter treningen og kan selv brukes som motivator. Kanskje du kan til og med tillate barna å kaste noen vannballonger på hjelperne etter en vellykket øvelse.