Hjelper du med å tygge sukkerfri gumme deg å miste vekt?

Sukkerfri tyggegummi har mange fordeler over sukkerholdige varianter, inkludert lavere risiko for hulrom og redusert kaloriinnhold. Tygge store mengder sukkerfri tannkjøtt kan føre til betydelig vekttap ved å forårsake hyppige tarmbevegelser. Selv om denne effekten kan være ønskelig for noen, kan det også være farlig i visse tilfeller. Å forstå effekten av sukkerfri tyggegummi på vekttap gjør at du kan ta informerte beslutninger om hvordan du bruker det.

Dagens Video

Ingredienser

Sukkerfri tannkjøtt kan inneholde et hvilket som helst antall kunstige søtningsmidler, som aspartam eller acesulfamkalium. Sorbitol, en sukkeralkohol som forekommer naturlig i svisker og epler, er en vanlig ingrediens i sukkerfri tannkjøtt. Xylitol ligner sorbitol og kan også tilsettes til sukkerfri tannkjøtt som søtningsmiddel.

Vekttap

Både sorbitol og xylitol har avføringsmiddel hvis de tas i store doser. Ifølge Science Daily kan sukkerfri tyggegummi som inneholder sorbitol føre til vekttap på opptil 20 prosent av kroppens kroppsvekt når det tygges i store mengder. Xylitol og sorbitol virker som ikke-stimulerende avføringsmidler, som produserer tarmbevegelser ved å trekke vann inn i tykktarmen. Som andre avføringsmidler kan sukkerfri tannkjøtt bli misbrukt for sin evne til å forårsake vekttap.

Bivirkninger

I tillegg til vekttap kan sukkerfri tannkjøtt forårsake andre ubehagelige bivirkninger. Drug Information Online viser gass, magekramper, kvalme og anal irritasjon som vanlige bivirkninger av sorbitol. Følsomhet for effektene av sukkeralkoholer varierer avhengig av personens kroppsstørrelse og andre faktorer. Den canadiske diabetesforeningen sier at de fleste friske voksne kan spise opptil 10 gram sukkeralkoholer per dag uten signifikante bivirkninger. Kombinere sukkerfri tannkjøtt med medisiner som blokkerer fett eller sukkerabsorpsjon kan resultere i mer alvorlig abdominal kramper. Hyppige tarmbevegelser produsert ved å tygge store mengder sukkerfri tannkjøtt kan også være ubeleilig eller ubehagelig for noen mennesker.

Overveielser

Unngå eller begrense bruken av sukkerfri tannkjøtt kan forhindre vekttap og andre uønskede bivirkninger. Snakk med legen din før du tyger sukkerfri tannkjøtt hvis du tar sukker- eller fettblokkende stoffer som orlistat eller acarbose. Ved å sjekke ingrediensetiketten kan du identifisere om et bestemt merke inneholder søtningsmidler som xylitol eller sorbitol. Slutt å bruke sukkerfri tannkjøtt og se legen din dersom du opplever alvorlig magekramper, utilsiktet vekttap eller andre uønskede bivirkninger.