Kokosnøtt reker ernæring

Reker, som er relativt lav i mettet fett og kalorier og en god kilde til selen, vitamin D og omega-3 fettsyrer, kan være en sunn mat å ta med i dietten. Når reker er dredged i en kokosnøtt og dypfryst, er resultatet imidlertid mange unødvendige kalorier og fett, noe som gjør det mer av en splurge mat.

Dagens video

Næringsinformasjon

Bare en hjemmelaget kokosrekker inneholder 126 kalorier, 7 gram fett, 134 milligram kolesterol, 2 gram karbohydrat, 13 gram protein og 0, 5 gram fiber. En kokosnøttrekryter fra en nasjonalkjede restaurant inneholder 530 kalorier, 36 gram fett, 34 gram karbohydrat og 18 gram protein. Dyp kokosnøtt reker i en velsmakende saus vil legge til enda flere kalorier til denne parabolen. Din beste innsats er å spise reker grillet eller broiled, men hvis du velger å hengi seg til denne sprø spandingen, bør du vurdere å dele en bestilling med en venn.