Kan du bli svimmel etter å ha tatt sink?

Zink er et spormineralt som trengs av menneskekroppen i små mengder for å opprettholde god helse. I tillegg til å forhindre sinkmangel, tar mange mennesker sinktilskudd av mange grunner, blant annet ved å øke immunforsvaret og forhindre hjertesykdom. Selv om sink er generelt trygt og godt tolerert, kan store doser sink gi flere bivirkninger, inkludert svimmelhet.

Dagens video

Svimmelhet

Inntak av store doser sink kan føre til en tilstand som er kjent med sinktoksisitet. Symptomer på akutt sinktoksisitet kan starte så raskt som 30 minutter etter å ha brukt en høy dose sink. Hyppige symptomer på sinktoksisitet inkluderer svimmelhet, hodepine og døsighet, forklarer University of Maryland Medical Center.

Dose

Den maksimale mengden sink du bør ta på en dag er 40 mg, ifølge Office of Dietary Supplements fra National Institutes of Health. Inntasting over 40 mg per dag øker risikoen for sinktoksisitet og symptomer som svimmelhet. Ikke ta mer enn 40 mg sink per dag med mindre det er spesifikt instruert av en kvalifisert helsepersonell.

Ytterligere symptomer

Akutt sinktoksisitet kan forårsake ekstra symptomer, spesielt kvalme og oppkast, samt en metallisk smak i munnen, tap av muskelkoordinasjon, økt svette og hallusinasjoner. Kronisk sinktoksisitet er rapportert å resultere i et svekket immunforsvar, samt potensielt skadelige endringer i forholdet mellom HDL eller "godt kolesterol" til LDL eller "dårlig kolesterol".