Kan spise for mye protein få deg til å føle deg forstyrret?

Enten du konsumere for mye protein på grunn av et ekstra stort måltid, et overskytende volum av et protein-tett tillegg eller en proteinrik mat som du har en bivirkning på, kan et høyt proteininntak få deg til å føle deg kvalm. Årsaken til fordøyelsesproblemet ditt avhenger av forholdet mellom proteinforbruket og forebygging av fremtidige problemer avhenger av hvorfor overskytende protein gjorde at du ble syk. Rådfør deg med en dietist eller din helsepersonell hvis forbruker protein forårsaker kvalme eller andre fordøyelsesproblemer.

Dagens Video

Matallergi

Spesifikke matproteiner kan føre til at immunsystemet ditt tar opp en inflammatorisk respons på det som oppfattes som fremmed stoff i fordøyelseskanalen. For eksempel, hvis du er allergisk mot proteinet i hvete, kan det ta for mange av allergiske symptomer, inkludert kvalme, å spise for mye av det. Hvis du er alvorlig allergisk, kan selv et lite inntak av proteinet fremkalle allergi symptomer. De fleste matallergier er milde, ifølge University of Maryland Medical Center, men noen kan være alvorlige nok til å være livstruende.

Matintoleranse

Matintoleranse er en fordøyelsessykdom i stedet for en immunforstyrrelse. I matintoleranse mangler du en bestemt komponent i fordøyelsessystemet som gir deg fullstendig fordøyelse av en bestemt mat. For eksempel, i laktoseintoleranse, syntetiserer kroppen din ikke tilstrekkelig laktase til å fordøye melkesukkerlaktosen. Derfor kan den ufordøyd laktose som beveger seg gjennom tarmkanalen føre til fordøyelsessykdom med symptomer som kvalme. Selv om maten du er intolerant av, kanskje ikke er et protein, kan det være en annen matkomponent assosiert med et matprotein, slik som laktose med melk.

Fordøyelsesbesvær

Bare å spise for mye av en proteinrik mat kan gjøre deg kvalmt på grunn av fordøyelsesbesvær. Når du spiser protein, brytes fordøyelsesenzymer i mage og tynntarmen ned de store proteinmolekylene i individuelle aminosyrer som du deretter kan absorbere. En plutselig tilførsel av protein kan imidlertid overvelde evnen til fordøyelsesenzymer til å matche det tempoet du tar i disse matproteinene. Inntil fordøyelsessystemet ditt fanger opp, kan du oppleve kvalme og andre symptomer på fordøyelsesproblemer.

Overveielser

I tilfelle av matallergi eliminerer risikoen for å være kvalme ved å unngå det krenkende proteinet. For matintoleranse, trenger du ikke nødvendigvis å unngå proteinet forbundet med matkomponenten du ikke kan tolerere. Hvis du vil fortsette å konsumere det proteinet, må du kanskje eliminere den uutholdelige komponenten fra proteinet.For eksempel kan drikking av laktose-redusert melk gi deg mulighet til å konsumere melkeprotein mens du unngår laktose. Hvis du føler deg kvalm, fordi du spiste for mye eller for fort, kan moderering av proteininntaket hjelpe deg med å unngå å bli syk i fremtiden.