10 Grunner Barn trenger frisk luft

Som barn ble du fortalt at "frisk luft vil gjøre deg bra" og nå sannsynligvis forteller du barna dine det samme. Selv om denne utsagnet er sant, kan det være et mysterium hvorfor frisk luft er bra for barn. Å være ute i frisk luft har minst 10 helsemessige fordeler for barn.

Dagens video

Fysiske fordeler

Fersk luft har faktiske målbare fysiske helsemessige fordeler for barn. Barn som er ute, er mer sannsynlig å få sin daglige dose av vitamin D, som bidrar til beinstyrke og reduserer risikoen for kreft. National Wildlife Federation fant også at barn som leker utendørs, har mindre sannsynlighet for naturlig nærsynthet. I tillegg vil barn utenfor sannsynligvis delta aktivt i minst en time om dagen, noe som bidrar til å avværge barndommen fedme.

Psykiske fordeler

Tid utenfor har vist seg å berolige barn, redusere risikoen for hyperaktivitet og depresjon. American Academy of Pediatrics konstaterer også at barn som ser på TV og spiller videospill i løpet av dagen, i stedet for å spille ute, har kortere oppmerksomhet. Når barn leker utenfor, er de mer sannsynlig å bruke fantasi, kreativ lek og oppfinnelser, som utvider sin kreative tenkning.

Ekstra fordeler

Barn som er sunnere pleier å få bedre karakterer, og å spille ute skaper sunnere sinn og legemer. Barn er mindre sannsynlig å opptre når de spiller utenfor borte fra volden av fjernsyn og videospill. Som barn leker utendørs med andre, samhandler de, skaper og spiller sammen direkte, noe som forbedrer deres evne til å komme sammen med andre.

Kom deg ut

For å legge til rette for barnets utendørs lek, opprett en obligatorisk utendørs lektid hver dag når barnet ditt får minst en times utendørs tid. Gå på piknik eller bare spis på baksiden verandaen. Gå for en familie sykkeltur eller natur tur. Invester i noen utendørs lekeutstyr, for eksempel en basketballbøyle. Ifølge National Wildlife Federation, unngår barn som er stillesittende tre til fem år av deres samlede levetid, så å få barna ute kan gjøre en reell innvirkning på deres fremtid.