Zumba Vs. Kickboxing

Fitness kickboxing og Zumba er treningsprogrammer som ofte foregår i grupper og er satt til musikk. Selv om du ikke er kjent med en eller annen form for trening, vil du raskt merke at Zumba har hip shakes og shimmies, mens kickboxing senterer rundt spark og slag. Hvis du leter etter en opp-tempo, trening i hele kroppen, kan hver form for trening være svaret.

Dagens video

Likheter

Både Zumba og fitness kickboxing er konseptuelle etterkommere av aerobic. De innebærer både å flytte til musikk under instruksjon av en gruppeleder. Begge er treningsøkter i hele kroppen som fokuserer hovedsakelig på kardio, men inkluderer en muskel toning motstand trening. Ifølge helsevesenets nettside Nutristrategy. com, begge disse høyeffektive aerobic alternativene vil brenne ca 500 kalorier per time for en 155-lb. person.

Origins

Bevegelsene i en Zumba-trening stammer fra latinske danser som salsa og rhumba. De fokuserer på kjerne muskler og jevn bevegelse, og har en klar følelse av sexiness og rytme. Derimot kommer bevegelsene i fitness kickboxing fra kampsport som Muay Thai og Karate. Det er mer av en trening i hele kroppen og inkluderer en mer aggressiv holdning.

Props

Du kan enten trene uten noen rekvisitter, og både Zumba og Tae Bo tilbyr en rekke trenings klær som er merket med sine logoer. Treningsboxing inkluderer imidlertid ofte å trene på stanseposer, noe som kanskje eller ikke krever at du bærer boks eller blandet kampsportshansker. Dette kan gjøre fitness kickboxing dyrere å starte.

Påvirkning

Selv om du kanskje regner med at en kickboxing trening blir større enn en dansøvelse, er dette ikke tilfelle. For begge programmene kommer stresset i rutinen fra repeterende bevegelse og studsende på gulvet, noe som kan være vanskelig på ankler, knær og hofter.

Konkurransedyktig Kickboxing

Informasjonen ovenfor er for fitness kickboxing, et treningsprogram for grupper som er tilgjengelig i de fleste amerikanske helseklubber. Konkurransedyktig kickboxing er en kampsport som inkluderer utrolig kraftige treningsøkter og en visshet om å bli slått i ansiktet. Selv om det er et perfekt levedyktig treningsalternativ, er det ikke noe du bør vurdere hvis du bare leter etter en treningsøkt i treningsøkten.