Kalium og en krypende følelse i kalvene

Kryper, kryper, gnister, tugging og tinning er alle ord som brukes til å beskrive de merkelige og irriterende opplevelsene som er forbundet med rastløse bensyndrom. Denne tilstanden påvirker vanligvis underben og kalver og kan også påvirke de øvre beinene eller til og med armer. Restless legs syndrom er ikke medisinsk farlig, men kan være forstyrrende, spesielt hvis det forstyrrer søvn. Kalium, jern, vitamin B og andre vitaminer kan brukes til å behandle tilstanden.

Dagens video

Symptomer

En ubehagelig krypende eller prikkende følelse i kalvene er et av symptomene på rastløse bensyndrom. Du kan føle en ukontrollabel trang til å bevege beina, og denne bevegelsen kan avlaste følelsene i en kort periode. Symptomene på rastløse bensyndrom forverres vanligvis når du hviler og blir spesielt alvorlige om natten. Søvnen din kan bli forstyrret av ruskede lembebevegelser som forårsaker hyppige partielle oppvåkninger.

Risikofaktorer

Restless legs syndrom blir mer vanlig med fremvoksende alder. Kvinner påvirkes oftere enn menn. Mange kvinner utvikler rastløse bensyndrom under graviditet, spesielt i tredje trimester. I enkelte individer er tilstanden knyttet til jernmangel. Medisiner, inkludert anti-depressiva og anti-kvalme, kan forverre symptomene på rastløs legesyndrom.

Kalium

Som elektrolytt og essensielt mineral er kalium kritisk for muskelkontraksjon, nervesystemfunksjon og væskebalanse i hele kroppen. Det daglige tilstrekkelige inntaket av kalium er 4, 700 mg for voksne. Kalium kan foreskrives for behandling av rastløse bensyndrom, men det anbefales ofte at andre vitaminer anbefales. (Se ref. 2) Kaliumtilskudd kan ha alvorlige bivirkninger og kan interagere med matvarer eller andre medisiner. Ta ikke kalium hvis ikke legen din har rett til det. (Se Ref 3)

Andre vitaminer

Noen mennesker med rastløse bensyndrom opplever lindring av vitamin- eller mineraltilskudd. Før du begynner et nytt tillegg, ta kontakt med helsepersonell. Enkle blodprøver kan avgjøre om du har mangel i jern, folsyre, vitamin B-kompleks eller magnesium. Hvis nivåene av en av disse vitaminene er lave, kan legen din anbefale et passende supplement. Informer legen din om andre medisiner eller kosttilskudd du tar.