Ernæring og vesker under øynene

Undereye poser er de ekstra lommene på huden under øynene dine som kan gjøre øynene dine mer slitne enn normalt. Dette området av huden er veldig tynt og kan lett se større ut fra vannholding fra maten du spiser eller hovne blodkar på grunn av forkjølelse eller allergi. Hvis du kontinuerlig opplever poser under øynene dine, kan du kanskje gjøre noen diettendringer for å se resultater. Kontakt legen din hvis kroppen din ikke ser ut til å reagere på kosttilskudd.

Dagens Video

Natrium

Overflødig natrium i kostholdet ditt gjør at du beholder væske i hele kroppen din, inkludert området under øynene dine. Dette skyldes at natrium naturlig tiltrekker vann, noe som gjør at kroppen din holder fast på det mer enn det vanligvis ville. Den ekstra væsken må distribueres i ledige rom, inkludert i din undertøy. For å unngå vannretensjon, kutt mengden natrium i dietten. Noen åpenbare kilder kan være raske matvarer som pommes frites og pizza. Frosset og hermetisk mat har også en tendens til å ha tilsatt natrium fordi natrium er et naturlig konserveringsmiddel.

Blodstrømforbedrende matvarer

Området under øynene dine er hjem for mange små blodkar. Disse kan bli forstørret på grunn av allergier, noe som begrenser blodstrømmen til områdene i nærheten av nesen, noe som fører til at blodårene under øynene dine blir større. For å gjenopprette normal blodgass, kan du spise mat som 1 oz. av mørk sjokolade, som inneholder flavonoler for å øke sirkulasjonen. Omega-3 fettsyreholdige matvarer som laks og valnøtter kan også forbedre blodstrømmen, ifølge "Real Simple" magazine.

Øk vanninntaket

Hvis mørke sirkler under øynene dine skyldes natriumretensjon, kan en usannsynlig kilde bidra til å redusere undereyeposer - mer vann. Øke væskeinntaket kan stimulere nyrene til å frigjøre vann, inkludert det i posene under øynene dine. Du kan også spise mer væskeholdige matvarer, som frukt og grønnsaker, som vannmelon, druer og asparges.

Reduser dehydrerende drikker

Ikke alle væsker hydreres så effektivt som andre. For eksempel har vannet en meget hydratiserende væske mens te, kaffe og alkohol kan virke som diuretika, noe som fører til at du taper for mye vann. Dette kan være problematisk fordi overskytende tap av vann signaler kroppen din for å beholde vann, selv under øynene dine. Kroppen din stole på balanse for væsker, og dehydrerende væsker kan forstyrre denne balansen.