Høyt blodtrykk
Innholdsfortegnelse:
Høyt blodtrykk er ofte beskrevet som en kronisk tilstand. De fleste utvikler høyt blodtrykk gradvis, opplever en liten økning i blodstyrken langs arterieveggene år etter år. Behandlingen av denne tilstanden kommer ofte ned til livsstilsendringer, hovedsakelig med diett og mosjon. Noen mennesker går imidlertid til alternative terapier for å senke blodtrykket. Mens noen kosttilskudd har vist løfte om å forbedre denne tilstanden, er maca root ikke en av dem.
Dagens Video
Maca Root
Selv om maca inneholder forbindelser som kan være til nytte for helsen din, finnes det ingen solide bevis for å støtte bruken av dette ved behandling av høyt blodtrykk. Eventuelle gunstige resultater er i beste fall anekdotiske. Faktisk, for noen mennesker, kan maca rot påvirke blodtrykket negativt.
Bevis
En studie publisert i mars 2008 "Food and Chemical Toxicology," en journal for British Industrial Biological Research Association, fant at maca kunne påvirke blodtrykket. Personer som tok 0,6 gram - 600 milligram - av macapulver hver dag opplevde en moderat økning i diastolisk blodtrykk. Diastolisk blodtrykk indikerer blodets kraft på arteriene mellom hjerteslag. Dette kan være spesielt problematisk for noen som allerede arbeider med høyt blodtrykk.
Doser
Terapeutiske doser av maca rot kan variere, men standardbeløpet er 450 milligram, tre ganger daglig. Dette betyr at du tar 1, 350 milligram, som er over dobbelt så mye som forårsaket økningen i diastolisk blodtrykk hos deltakerne i den nevnte studien. Gjeldende forskning indikerer ikke hvorvidt økningen i blodtrykket er doseavhengig eller ikke. Tal derfor med legen din før du tar et maca-supplement for å forbedre enhver medisinsk tilstand, ikke bare blodtrykk.
Advarsel
Det er ikke nok kjent om bruk av maca under graviditet. Hvis du er gravid eller ammer, vil du kanskje unngå dette tilskudd til videre forskning er utført. Det er også vist å forårsake goiter hos personer med skjoldbruskkjertel, spesielt når de tas på et lavt jod diett.
Hypertensjon
I stedet for selvforeskrevet maka for å forbedre blodtrykket, bør du konsultere legen din for å bestemme den beste tilnærmingen til behandling. De fleste medisinske fagfolk vil fortelle deg å forbedre kostholdet ditt med mer frukt, grønnsaker og hele korn, samt moderate mengder fettfattig meieri og magert kjøtt. Det er også viktig å begrense inntaket av natrium til ikke mer enn 1, 500 milligram daglig og øke fysisk aktivitet i minst 30 minutter de fleste dager i uken.
