Koblingen mellom hvite blodceller og protein
Innholdsfortegnelse:
Du har kanskje hørt at du trenger protein av forskjellige grunner, blant annet for å bidra til å øke immuniteten. Dette er delvis sant; immunforsvaret ditt, som er avhengig av hvite blodlegemer, kan ikke fungere uten tilstrekkelig diettprotein. Du kan imidlertid ikke "overbelaste" dine hvite blodlegemer ved å spise ekstra protein.
Dagens video
Hvite blodceller
Hvite blodlegemer er en av celletyper i blodet ditt. I motsetning til røde blodlegemer, som bærer oksygen fra lungene til vevet ditt, har hvite blodlegemer immunfunksjon. Kanskje den mest kjente av hvite blodlegemer til lekmannen er B-lymfocytten, som produserer antistoffer. Andre hvite blodceller inkluderer T-lymfocytter, som inkluderer morderceller og makrofager, som er store celler som bruker deler av virus og bakterier.
Protein
Protein er et av makronæringsmolekylene du må spise for å opprettholde helse. Makronæringsstoffer er kjemikalier som du trenger i store mengder hver dag; De andre makronæringsstoffer er karbohydrater og fettstoffer. Du kan bryte ned proteiner og de andre makronæringsstoffene for å gi deg energi så vel som med cellulære byggeklosser. Spesifikt bryter du proteiner inn i byggesteiner som kalles aminosyrer.
Hvite blodceller og protein
Alle hvite blodlegemer krever aminosyrer for å opprettholde normal funksjon. Noen av bruken av aminosyrer ved hvite blodlegemer er svært tydelige i immunfunksjonen. For eksempel er antistoffer proteiner, og består derfor av aminosyrer. Du må spise proteiner for å få aminosyrene som dine B-lymfocytter bruker til å lage antistoffer. Selv hvite blodceller som ikke gjør antistoffer, trenger imidlertid protein; alle celler krever protein for energi og å lage store strukturelle og funksjonelle molekyler som opererer i cellene.
Betraktninger
Mens du trenger å spise protein som en del av et balansert kosthold for å opprettholde hvite blodlegemer, er det ingen vitenskapelig forskning som tyder på at det å spise ekstra protein - eller å spise bestemte aminosyrer - vil bidra til å forbedre hvite blodlegemer funksjon. I stedet bør du sikte på å konsumere en passende mengde protein hver dag. Harvard School of Public Health anbefaler at du får 20 til 25 prosent av dine daglige kalorier fra protein, hvor hvert gram protein er omtrent 4 kalorier av energi.
