Hvordan Volley en Volleyball

Volleying er bevegelsen for å sende en ball frem og tilbake over et nett. Teknikken til å volleyere en volleyball tar dyktighet og praksis. Volley er en grunnleggende ferdighet som alle som spiller spillet burde kunne gjøre dyktig. Øv daglig for en ideell volley for å hjelpe laget ditt i et spill.

Dagens Video

Slik Volley

Trinn 1

Plasser hendene dine rett over pannen, bli med pekefingeren og tommelen for å lage en diamantform. Flytt tommelen og pekefingrene 5 inches unna hverandre, slik at hendene dine nå gir formen til en ball, anbefaler Wiltshire Volleyball Association. Forleng hendene dine ca 6 inches over pannen mens du ser opp, som om en volleyball kom mot deg.

Trinn 2

Trinn bakover med din dominerende fot når hendene kobler seg til ballen. Vugge ballen bakover, og deretter gå videre når du bruker hele kroppen til å volleyballen din til din spiker eller en annen lagkamerat.

Trinn 3

Skyv fingrene opp og utover når ballen kobler seg. Bevegelsen skal føles mer som en mild push enn et slag. Armene bør kutte vekten av ballen når den kobles, slik at fingrene bare skal lede den.

Trinn 4

Volley rett inn i luften, styrer ballen bare etter hendene dine. For å skyve ballen til venstre, slipp venstre hånd ned litt for å sende den på den måten. Husk at en volley ikke er ment å flytte ballen betydelig, men heller å sette det til en bedre posisjon for en lagkamerat å støte eller spike den på den andre siden av retten, ifølge SportSpectator. com.

Tips

• Øv riktig bevegelse uten en ball daglig, og sørg for å konsentrere deg om å bruke kropp og armer for å fortsette bevegelsen av ballen.

Advarsler

• Legg merke til posisjonen til fingrene. Bruk kun fingrene kan føre til skader som brudd eller forstuinger.